Evolução 1 Ano E 3 Meses, 35 Anos De Idade

[KrioFR 11]

Buenas, resolvi postar minha evolução para que vcs possam avaliar.

Tenho 35 anos e apesar de saber da queda dos níveis de testosterona, não fiz e não tenho a intenção de fazer nenhum ciclo. O que fiz foi mudar radicalmente a minha alimentação (hipercalorica e hiperproteica) e incluir alguns suplementos: whey + dextrose, e tomei alguns PW, como Supercharge (gostei bastante), Shotgun (gostei), Jack3d (lixo) e atualmente estou tomando o Assault (excelente). Também experimentei o PurpleWraath no intra-treino, mas não achei tudo isso.

Pulei de 81kg para 91kg, mas pretendo chegar aos 98kg para aí sim fazer um cutting e eliminar as gorduras que apareceram pelo caminho.

Antes

http://img594.imageshack.us/i/imagerrm.jpg/

Depois

http://img841.imageshack.us/i/imagewxc.jpg/

Antes que alguém pergunte, não tirei foto mas as pernas evoluíram tanto quanto o resto (meu treino é bem pesado).

[GFERREIRA 2]

Cara, teu shape tá muito show mesmo, parabéns pela evolução, muuuuuuito visivel.

[wings 12]

carai grande evolução mano parabens hehe

shape tah top

[facusse 0]

Parabéns mano! Ótima evolução!!!

[oni543nanog 24]

on peitoral foi onde houve a melhor mudança,teu peito era seco e cresceu bastante ,bora rumo aos 98kg agora

[Sr. PR. 24]

ae tio! mandou muito bem hein!?

[KrioFR 11]

Valeu pessoal, sei que ainda estou distante do meu objetivo, mas ainda chego lá.

[KardoseR 0]

ficou maneru

[sergecc 2]

Pô cara, evolução show demais!

Parabéns, é legal ver alguém na faixa dos 30-40 anos conseguindo resultados muito bons com musculação.

Nunca é tarde pra crescer!

[KrioFR 11]

Pô cara, evolução show demais!

Parabéns, é legal ver alguém na faixa dos 30-40 anos conseguindo resultados muito bons com musculação.

Nunca é tarde pra crescer!

Opa, valeu mesmo. Acho que tudo que queremos é possível com bastante trabalho.

Quando eu tinha 20 anos eu me quebrava todo no futebol e no dia seguinte estava inteiro para jogar novamente. Hoje em dia eu tenho que me preocupar muito mais com lesões, tanto no futebol quanto na academia. A recuperação é muito mais lenta. Por isso meu treino é ABCDE, sem muito volume, mas extremamente intenso. Procuro meus limites a cada treino. Nesses 15 meses de treino, no supino por exemplo, eu pulei de 40kg de carga para 140-150kg. A cada treino que eu consigo terminar bem, o próximo será com carga maior.