Dor Muscular No Dia Seguinte. Oque Mudar..?/

[Breno Holanda 123]

carai o bb da foto é muito estranho kkkkkk

muito desproporcional

kkkkkk, Realmente

[Matheus_ 309]

kkkkkk, Realmente

é stoil stoilov o nome dele, acho que o cara achou que ninguém conhecia hehe

deve ter algum problema feio nos biceps

[staylus 1]

cara treino 1 ano e meio e pelo menos peito, triceps e perna eh dor tardia por 3 dias certinho, triceps principalmente.. biceps ombro e costa nem sinto nada

[Theuziin 55]

é um brincalhão mesmo.

não sinto DMT e to crescendo, e ai mano e ai ?

Editado Fevereiro 20, 2012 às 19:09 por Theuziin

[Stein 6097]

cara isso você só vai saber com o tempo.

tem quem cresce sem sentir dor ( eu não)

mais é a vida, daqui a algum tempo você terá uma opinião própria sobre o assunto.

cada pessoa reage dde um geito.

bons treinos.

[rubinho157 216]

Quem te falou isso ?

Quem treina pesado no outro dia fica quebrado e voces amadores ainda falam isso

Minhas medidas não são essas Matheus

peso - 85

braço - 42,1

altura - 178

Isso ae coloquei para ver se alguem me citava por eu ter 35 e 57 kg , essa pessoa foi tu agora v minhas medidas certas e fica calado FRANGO

Mudando de assunto para quem tem dúvida

A dor muscular pode acontecer logo após uma sessão inicial de treino, 12 horas até 2 dias após e em ambos os períodos. A dor muscular imediata (aguda) é provocada pelo excesso de metabólicos que criam um edema (inchaço) na musculatura, período este que inicia-se o processo de recuperação da musculatura. Além da dor muscular aguda há a dor muscular de início retardado, esta mais freqüente e na maioria das vezes associada à fase do exercício aonde há a resistência do peso (fase excêntrica). É importante ressaltar que o movimento na musculação essencialmente tem duas fases: fase concêntrica (os músculos movimentam o implemento) e fase excêntrica (os músculos sustentam a volta do implemento à posição inicial). A fase excêntrica do movimento também é a principal responsável pelas lesões estruturais nas fibras musculares, lesões estas que estão ligadas ao desempenho do treinamento de força.

Quando ocorrem as lesões nas fibras musculares, as mesmas criam mecanismos de recuperação para reparar os danos causados, mas estas lesões não têm que ser consideradas como malefício para o organismo, pelo contrário, quando ocorre esta recuperação da fibra muscular acontece o aumento da resistência muscular à dor e a hipertrofia muscular (aumento da fibra muscular). É necessário ressaltar que em um treinamento constante, sem interrupções, há adaptação à dor, ou seja, o indivíduo consegue repetir a mesma sessão de treinamento, causando lesões estruturais às fibras musculares parecidas, sem ter a mesma dor das primeiras sessões.

É comum observar a dor apenas no início ou na mudança do treinamento, quando acontece uma desadaptação. Para a dor muscular ser prevenida ou diminuída deve-se iniciar um treinamento com baixa intensidade (e com um aumento gradual) e com baixo componente excêntrico dos movimentos; para um resultado imediato contra a dor pós-treino, atletas utilizam-se de treinamentos iniciais exaustivos, os quais geram muita dor inicialmente mas as dores futuras são diminuídas.

Tu que ver um estudo . deixa eu ver ah por isso tu é um frango porque não pesquisa as coisas e fica dando opiniões que nem tem lógica

Para com isso rapaz essas tuas opiniões vão acabar matando um de tanto rir,e v se para de treinar errado se não tu não cresce visse kkkkkkkkkk'

É cada FRANGO que aparece Matheus Schwarzenegger kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk'

Sentimento de vergonha alheia por esse "Hulk"

E DMT não necessariamente significa resultado.

Editado Fevereiro 20, 2012 às 21:40 por rubinho157

[plammos 4]

Diego eu não sou nenhum especialista mais sei de muita coisa, por exemplo eu também treinava e não sentia os musculos ficarem doloridos no outro dia

até que eu mudei a rotina,mudei exercicios series e quando treinava assim no outro dia eu ficava todo dolorido,o que não pode é acostumar o musculo com aquele mesmo treino,mude seu treino a cada 4 semanas que voce verá resultados

Presizando estou aqui para tirar duvidas Abraço

temos um bodybuilder profissional aqui

Parei de ler no "preSiZando" ainda mais depois do mesmo cara chamar os outros de amadores...

[Diego Martins Ribeiro 0]

Bom galera, voltei só pra dizer que uma mudança na rotina dos treinos realmente fez diferença.. soube de uma série na qual sempre a primeira Série é feita por Drop Set.. e as outras 2 Séries normais próximo ou exato o peso máximo que consigo levantar... cara to gostando mt to sentindo todo meu corpo e dps de cada série parece que o musculo trabalhad ta até queimando muito foda, e no fim do treino parece que to explodindo e as dores dps de 24 horas voltaram rsrs..enfim to me sentindo confiante denovo nos treinos abraços!.

[viktor.marques 0]

Esse Hulk é um fanfarrão kkkkkk'.. deixa pra lá.

Diego, cada pessoa tem um efeito colateral diferente após o treino. Eu mesmo sinto dores na panturrilha e no meu ombro (porque ele é lesionado, normal). Uma dica cara, procura alguém especializado no assunto, não vai na idéia de que você só cresce se o músculo doer, é mais fácil você deformá-lo do que definí-lo de fato. A falha muscular não tem que vir acompanhada de 1 semana de dor. Vá no ritmo que seu corpo se adapte e você verá os resultados.