Bodypump E Crescimento Muscular

[ioia]

BODYPUMP e crescimento muscular

Uns dias atrás eu estava navegando na Les Mills comunidade fóruns e um post chamou a minha atenção. Foi sobre o tema da construção muscular fazendo body pump. Um dos posts tinha o seguinte comentário :

Body Pump não constroi massa muscular

Agora eu fiz adicionar meus dois centavos, pois este é um assunto eu recebo questionado sobre um monte e me sinto muito fortemente. Quando sou perguntado por homens da minha classe para saber se eles podem construir os seus músculos usando o bodypump eu me usei como exemplo. A única musculação tenho feito desde que eu fiz o módulo de BODYPUMP em março do ano passado é BODY PUMP. É isso aí, fora do estúdio de fitness grupo eu não tenho pegado nem um peso. Nem sequer uma vez. E, naquela época eu coloquei em 7 kg de músculo.

Dê uma olhada nas fotos abaixo - a da esquerda foi tirada no lançamento do BODYCOMBAT 39 em março de 2009, o outro lançamento da BC45 em setembro de 2010 (18 meses entre os dois).

Eu, 2009 (à esquerda) 2010 (direita) - antes e depois do BODYPUMP. Um aumento de 7 kg de massa muscular magra fazendo Body Pump sozinho. Note a diferença nos ombros!

A única diferença entre a foto à esquerda e a foto à direita é a adição de BODYPUMP a minha rotina de treinamento (três vezes por semana).Normalmente, quando eu digo ás pessoas que Body pump é o meu único treinamento do peso que eu faço, eu recebo um olhar desconfiado, mas quem me conhece sabe que é a verdade absoluta. BODYPUMP funciona, se você colocar os estaleiros rígidos e realmente, eu quero dizer realmente prender sua bunda toda na classe Isto irá mudar totalmente o seu corpo .... confia em mim eu sou a prova viva!

Editado Fevereiro 18, 2012 às 15:14 por ioia

[Luiz Z]

Cara, tem como explicar resumidamente o conceito por trás do BODYPUMP ? Eu nunca ouvi falar, não sei do que se trata.

[ioia]

Cara, tem como explicar resumidamente o conceito por trás do BODYPUMP ? Eu nunca ouvi falar, não sei do que se trata.

http://www.lesmills.com/global/bodypump/about-bodypump.aspx

[villas]

Eu ia ser um que ia olhar com cara de desconfiança pra ele

[ioia]

Eu ia ser um que ia olhar com cara de desconfiança pra ele

sim eu sei que são muitas repetições e isso não é um ganho para hipertrofia é mais para resistência muscular.E Sim é normal eu também não acreditava até exprimentar comigo.

A chave para o sucesso é Fadiga ou falência muscular existem ja estudos que provaram isso mesmo com este numero de repeticoes.

Editado Fevereiro 18, 2012 às 16:37 por ioia

[wizard]

Sei que o tópico é antigo mas é o único tratando do assunto.

Faço Body Attack e Body Pump e pra mim são excelentes, não gostei muito da body combat. Ainda continua fazendo?

Editado Janeiro 12, 2013 às 21:53 por wizard

[ioia]

Sei que o tópico é antigo mas é o único tratando do assunto.

Faço Body Attack e Body Pump e pra mim são excelentes, não gostei muito da body combat. Ainda continua fazendo?

Continuo sim amigo:) faço body pump 3 vezes por semana