[Oficial] Estalos No Ombro

[HARKSAN 1]

Já senti uma parada dessa ai!!!!

e sinistro mesmo!

mais tipo, eu fui meio cabeçudo..

continuei malhando nos decorrer dos dias !

correndo um grande risco de lesão !

O engraçado é que na primeira serie, a dor e forte,

depois que o sangue esquenta, a dor some.

como se fosse nada!!

Tipo,

como os amigoss acima disse, e recomendado descanço !

tente executar algum aquecimento, em casa mesmo,.

exercicios básicos para repor!

caso for no médico, e ele falar que '' deslocou '' o ombro.

tome cuidado!

Abraços

[marvinoliveiras 0]

tive algo parecido, acho que tava alongando de forma errada, a dor era maior quando treinava costas, peito e os ombros, fui no médico não tinha ninhuma coisa grave, só que sabe como é médico manda fazer um raio x dá um relaxante muscular e pronto, ainda tenho problemas com o ombro por isso treino ele no máximo uma vez por semana, e com o objetivo de fortalecimento não de hipertrofia evito esforços muito grandes para não prejudicar todo o treinamento da parte superior.

[thiagoac 1]

valeu ai pelas dicas

vou mandar peito e costas segunda, ai ombro e trapezio na quarta, talvez assim force menos o ombro né? pq eu fazia era peito em ombro juntos na segunda. Mas isso só semana que vem, essa semana somente parte inferior do corpo

[xxxnytroxxx 3]

Pessoal está acontecendo uma coisa bem chata que ta influenciando no meu treinamente de peito precisamente na

hora de fazer o Supino Inclinado.. o meu ombro fica estralando..

eu fazia com 20kg cada lado acho que nao é uma carga pesada.. aí coloquei 15~15 + barra.. mesmo assim meu ombro

estrala na descida do mesmo geito.. converssando com o prof ele falo pra eu nao descer a barra no supino inclinado

até o peito que ele disse que zoa o ombro.. eu to descendo até os 90° mais mesmo assim meu ombro estrala.. eu nao

sinto dor nem nada..

mas atrapalha toda a concentração do exercicio.. alguem tem alguma dica?? e acontece isso com alguem??

[MarinhoBF 147]

po cara pra mim descer até o peitola no supino inclinado é obrigação.

não sei, as vzs a sua amplitude é pequena, meu primo é assim, no reto, ele não consegue descer até bater no peito... por isso talvez vc estivesse forçando a mto tempo, e agora sentiu essas dores!

[matheuslol 35]

já aconteceu comigo isso por um tempo... mais depois passou... já tem muito tempo que ta rolando isso com vc?? Oo

[SweetMonster 2]

Eu tive isso em uma parte da vida, me falaram pra comer mais gelatina,

funcionou...

[chalaco 7]

até hj fazer ombro na maquina (estilo aquele desenvolvimento atras da nuca) faz meu ombro estralar, não doi nem nada, só o barulho.

é estranho =x

[xxxnytroxxx 3]

po cara pra mim descer até o peitola no supino inclinado é obrigação.

não sei, as vzs a sua amplitude é pequena, meu primo é assim, no reto, ele não consegue descer até bater no peito... por isso talvez vc estivesse forçando a mto tempo, e agora sentiu essas dores!

Èh entao eu descia ate o peito tambem .. o prof me falo que como ta estralando pra nao força mto nao que como ta estralando o osso ta meio

que desgastando ai se desgasta muito depois pro ombro sai do lugar é facil facil..

Eu tive isso em uma parte da vida, me falaram pra comer mais gelatina,

funcionou...

Vou testar.. como estou em Cutting gelatina LIGHT

até hj fazer ombro na maquina (estilo aquele desenvolvimento atras da nuca) faz meu ombro estralar, não doi nem nada, só o barulho.

é estranho =x

O Problema é que eu tenho toda uma concentração uma respiração e com as estraladas a concentração vai pro saco

já aconteceu comigo isso por um tempo... mais depois passou... já tem muito tempo que ta rolando isso com vc?? Oo

Ah ta acontecendo faz uns 20 dias +/-

[LeandroTwin 2091]

E com halteres, como fica?