[Oficial] Estalos No Ombro

[Petraeuss 2]

Meu ombro tambem é podre, é foda isso...

[Kyoma 0]

Oi galera, sou novo aqui e esse é o meu primeiro tópico, desculpa se postei no local errado!

A dúvida é a seguinte, dia 8 de Agosto agora eu completo apenas um mês de academia, e estou curtindo muito e tal! Até então tava tudo bem, mas depois de um treino de ombro, que nem havia pego tão pesado, até porque não aguento muita carga ainda, amanheceu estalando, mas não doi nem nada, apenas se eu ficar estalando o tempo todo ai tem uma hora que vem um estalo com uma dorzinha irritante! Toda vez que levanto os braços na altura da cabeça, principalmente se faço o mesmo movimento da Elevação Lateral, dá um pequeno estalo nos ombros, como se estivesse se movendo por dentro, é meio estranho.

Eu conversei com o instrutor da academia e ele disse que talvez eu tenha pego pesado mesmo, ou que eu tenha essa coisa de "estalar" mesmo, dizendo que até ele estalava assim às vezes, como outros caras também, e que enquanto não doer, não tem problema nenhum.

Por enquanto não me atrapalhou em nada, mas praticamente todo movimento que faço dá uma pequena estalada, isso seria algo normal, que deveria deixar passar porque sou novo e acabei pego pesado mesmo, ou já posso ir me preocupando um pouco? Desculpem tanto texto para um problema aparentemente tão bobo, obrigado galera!

[Rafael Duarte 86]

O meu acontece isso também mais só que é com os quádriceps muito louco ficar fazendo barulho e não doe tem o conhecido meu que é canela que fica estalando.

Se não tá sentindo dor é normal se estiver sentindo dor então é melhor consultar um médico

[Lenus 29]

Quando eu era iniciante isso tambem me ocorreu ....
não sei o que foi, mas continuei treinando ... não doia mesmo !

Com um tempo parou, deve ter alguma ligação com força/resistÊncia muscular

Então dar uma hipertrofiada pode resolver o problema !

[Xtrem3Fl 40]

comigo também aconteceu, quando eu fazia barra fixa, toda vez que eu puxava estalava, doia bem raramente e até hoje não sei o que é rs

[Kyoma 0]

Sério pessoal? Então no final das contas deve ser algo mais simples do que eu imaginei! Talvez seja porque seja algo tudo novo e meu corpo não está acostumado nem nada, mas é bom saber que não sou o único que passei ou estou passando por isso, é que eu cheguei a pesquisar por aqui algo parecido, mas nunca tinha algo que realmente me ajudava, e ombro é algo bem delicado de se tratar né?

[Lenus 29]

Exatamente meu brother.

normalmente quando a galera machuca o ombro nem treinar superior consegue.

Se começar doer , pode ser algum jeito errado que esteja fazendo o exercicio.

se não melhorar com o tempo, mesmo com as mudanças de treino e talz.

ai procure um médico kk

abraço

[seila 10]

Galera,de um tempo pra ca,comecei a perceber que meus joelhos estala no agachamento,e que meus ombros estala no desenvolvimento...

creio que ja acontecia isso antes mas eu nem ligava...

eu sempre do uma aquecida antes do treino...exemplo:treino de peito/ombro/triceps,faço umas 15 rep de supino bem lento, e faço alguns pra ombros...

queria saber se isso é de se preocupar ou não..?

[waltergorila 90]

Fica atento aí cara, com joelho e ombro não se brinca, geralmente as lesões mais sérias ocorrem com eles.

Verifica sua execução nesses exercícios, pode ser isso.E tenha certeza que você não esteja colocando peso demais, pois apesar de seus músculos aguentarem uma carga maior, muitas vezes suas articulações e tendões não estão fortes o suficiente.

Você faz supino reto?Lembrando que a barra deve tocar na altura dos mamilos ou um pouco a baixo, pois pode sobrecarregar o ombro.

Na parte que diz Common Mistakes(erros comuns) preste atenção.

Por outro lado estalos são comuns, mas não normais.

[Max Well 429]

Segue as dicas do Walter...

Editado Dezembro 2, 2013 às 23:08 por Max Well