Dúvida Sobre Costas (dor)

[Johann 3]

Galera, nao sei se é só eu, mas eu nao sinto minhas costas quando to fazendo os exercicios para o mesmo.

Nem depois, nem durante.

eu acho que to pegando bem pro nivel q eu to, eu faço 3 exercicios de costas.

sou o unico?

[Augustos 0]

cara eu tinha dor no lombar, mais foi de burrice eu fazia abdominal supra/infra com 10kg no peito e fazia errado eu encostava os ombros nos joelhos..

agora to fazendo sertim e nunca mais deu nada...

se vc tem dor no lombar é so faze ums exercicio pra ele msm.. q a dor passa.

caso contrario procure uma fisio..

abrass

[Johann 3]

não, vc entendeu errado, eu nao sinto nada quando trabalho as costas, nem depois do treino

[Flex_Wheeler_69 0]

eh broder..tbm tenho isso nao sinto naaaadaaaa..acho que senti 2 vezes na minha vida inteira...e SO

eu acredito ser normal isso

na verdade eu sinto so a dorsal na hora que eu coloco pra frente(abrindo a asa) e so

[Augustos 0]

Se tem dor na coluna ?

Num to entendendo... pq se n toma um suplemento pra naum da overtraining?

[Yurinhuw 0]

Já rolou isso mas eu aumentei a intensidade nos treinos! ae sim

diminui o tempo de descanço e coloquei uma drop-set. vlw

[Flex_Wheeler_69 0]

Se tem dor na coluna ?

Num to entendendo... pq se n toma um suplemento pra naum da overtraining?

augusto , a dor na qual ele se referiu eh dor de treino (dor boa) de fibras musculares quebradas e se recuperando

[hcunha 0]

Galera, nao sei se é só eu, mas eu nao sinto minhas costas quando to fazendo os exercicios para o mesmo.

Nem depois, nem durante.

eu acho que to pegando bem pro nivel q eu to, eu faço 3 exercicios de costas.

sou o unico?

ta pegando leve neh...praticamente uma fisioterapia

não é a quantidade de exercícios, mas sim a intensidade dos mesmos q vai lhe dar resultado...

[Johann 3]

se eu aumentar mais eu comeco a entortar as costas e acabo fazendo errado

[funkstatic 32]

Vc nao deve estar sentindo a dor ( boa ) nas costas pq seu biceps deve estar indo pro saco 1o que a dorsal.

Normal pra quem está no começo. Mas ruim para quem já está a um tempo na academia.