Devo Tentar Perder A Minha Gordura Antes De Treinar Para Ganhar Massa Muscular?

[Mns 4]

Realmente ele deve ganhar músculos.

Gente no meu caso o q vcs me indicariam? Disseram q eu devo fazer o contrário no entanto nem sou tão gordo assim...Tenho pernas normais e braços finos acho ou meio gordo.

[chicrute 93]

Bulk clean com aeróbicos em jejum é a chave

[mrs 4]

Realmente ele deve ganhar músculos.

Gente no meu caso o q vcs me indicariam? Disseram q eu devo fazer o contrário no entanto nem sou tão gordo assim...Tenho pernas normais e braços finos acho ou meio gordo.

http://www.flickr.co...in/photostream/

Secar

[disturbed 1]

Eu acho que você deveria fazer um bulking pesado durante uns meses, depois tentar um cutting pesado pra secar o máximo. Depois disso controlar, fazer clean bulk e pequenos cults durante o ano.

[ioia 30]

Eu acho que você deveria fazer um bulking pesado durante uns meses, depois tentar um cutting pesado pra secar o máximo. Depois disso controlar, fazer clean bulk e pequenos cults durante o ano.

Apenas deve fazer bulking se tiver menos de 15% de gordura

[enebt 2372]

Apenas deve fazer bulking se tiver menos de 15% de gordura

não tem essa, se o cara não se importar de ficar mais gordinho mas ganhando massa não tem isso de bf pra se começar um bulk

[ioia 30]

não tem essa, se o cara não se importar de ficar mais gordinho mas ganhando massa não tem isso de bf pra se começar um bulk

Sim concordo, mas vai ter mais resultados com maior ou igual a 15%, principlamente se tratar-se de um principante , porque depois vai ser o seu 1º cutting e é normal fazer se asneiras já que é a primeira vez e como vai ter muito mais gordura para perder pode acabar por perder muito mais musculo do que se tivesse menos godura porque vai passar mais semanas na fase de cutting e isso desanima

[disturbed 1]

Apenas deve fazer bulking se tiver menos de 15% de gordura

Realmente esse seria o ideial, mas apesar da barriga o cara é bastante magro, sei lá, o cara vai ficar uma caveira.

[ioia 30]

Realmente esse seria o ideial, mas apesar da barriga o cara é bastante magro, sei lá, o cara vai ficar uma caveira.

discordo

15% de gordura não da para ficar assim, ficar uma "caveira" era só para bf abaixo de 8% mais ou menos.

E só ficaria uma "caveira" se só fizesse apenas e exclusivamente cardio mas o que se deve fazer é concilar a musculção com o cardio.

[fernandosucre 0]

hipertrofia, sem dúvida ! Não pelo seu físico nem nada. É porque o treino de Hipertrofia é bem mais estimulante e você ficará mais animado para continuar treinando. Secar é chato e você ficará magrelo