Devo Tentar Perder A Minha Gordura Antes De Treinar Para Ganhar Massa Muscular?

[gpedro153 0]

este é o meu primeiro post... portanto me desculpem se postei no lugar errado, não quero infligir nenhuma regra do fórum

meu objetivo é ter um corpo bem definido e uma barriga chapada através da hipertrofia.

No intuito de alcançar esse meu objetivo, gostaria de saber se devo emagrecer e tirar essa gordura da minha barriga antes de focalizar meu treino para hipertrofia, ou se esta gordura que tenho vai sumir de acordo que eu for fazendo os exercícios para ganhar massa muscular.

estou preocupado em não conseguir uma barriga tanquinho.

Idade: 19 anos,

Peso: 69.55 kgs

Altura: 1 metro e 78.

Editado Fevereiro 17, 2012 às 18:59 por gpedro153

[ioia 30]

Qual é a tua percentagem de gordura?

[Mns 4]

Acredito que não. Comece a treinar no entanto faça aeróbicos também.

Pra mim já disseram o contrário.

E não me acho tão gordinho não olha aí.

Mas no seu caso acho que vc pode ir em frente. Consulte dicas aqui no fórum e para avaliações procure um profissional!

[wings 12]

tem q pegar é muita mm

se nem tem musculo man

como vc ja quer ter abdome defenido

[SpyThieF 186]

Cara corre atras de massa muscular, a gordura vai depender da sua dieta que vai ter que mudar Enquanto tu ganha massa vai perdendo gordura aos poucos.

[ioia 30]

se tiver a BF maior que 15% deve perder gordura mais ou menos ate 10% e só depois hipertrofiar ,porque ao voçê ganhar musculo com 10% de gordura irá ganhar musculo com muito mais qualidade do que se ganhar com muita BF

Abraço

[tirano 2]

faz um clean bulk e depois um cutt pra secar, não tem musculo nessa carcaça hehe

[oni543nanog 24]

investe num bulking e depois tu pensa em definir,pra definir tu tem q ter o q definir e vc é tipicamente um cara normal,nao magro nem gordo,se quiser sair do anonimato e´so se levantar e dar o seu melhor nesse seu objetivo de definição

[Jader Abreu 3]

Eu faria um Cut leve até chegar em 12~14% para depois crescer. Se você partir para um bulk agora, depois vai perder muita massa magra tentando perder gordura, e isso desmotiva.

[ioia 30]

Eu faria um Cut leve até chegar em 12~14% para depois crescer. Se você partir para um bulk agora, depois vai perder muita massa magra tentando perder gordura, e isso desmotiva.

Concordo