Devo Usar?

[RENECARS 1]

Olá pessoal,

primeiramente quero parabénizar o site "Hipertrofia" pelos excelentes artigos e que com certeza são um combustivel para todas as pessoas que frequentam esse site/blog.

Fiz 08 meses de musculação no passado, precisamente sete anos atrás...Retornei na semana passada, estou treinando 04 vezes por semana e fazendo aeróbicos duas vezes.

Já fiz um planejamento referente a minha dieta, com base em vários artigos encontrados no site.

Como fazia uso de suplementos no passado resolvi comprar agora também, segue a minha lista de compras.

Whey Protein - Probiótica

Maltodextrina - não sei a marca

Dextrose - Probiótica

BCAA - Probiótica

Albunina - não sei a marca

Creatina - universal

GH MAX - universal

Tenho algumas dúvidas:

Vale a pena tomar tudo isso no começo?

Existe uma fase de adaptação para depois tomar suplementos? Quantas semanas/meses?

Qual o custo beneficio? Vou jogar grana fora usando os suplementos nas primeiras semanas/meses?

Posso tomar todos ao mesmo tempo?

Abaixo seguem os horários que vou tomar, caso exista algum erro, peço a gentileza de apontar.

manhã - albunina

pré-treino - duas capsúlas BCAA

pós treino - duas capsúlas BCAA+(WHEY+DEXTROSE)+ CREATINA

antes de dormir - albunina + GH

Grato,

Rene

[Natan 30]

NAO, nao deve

muuuito cedo pra tomar essa porrada de suplementos.

va com a alimentação, depois de uns 3~4 meses comece a usar suplementos.

[trindade.pirahy 1]

1º monta uma dieta boa pra ti cara

como faz tempo q tu não treina, não gastaria com suplementos agora

treinaria uns 3 meses pra depois sim começar a suplementar

mas se a vontade for grande de suplementar seria dex+whey no começo

da uma pesquisada no forum sobre dietas tem bastante informações sobre o assunto

[Tristan 1]

natan ja disse tudo so depois de 3 a 4 meses de treino e se eu fosse tu nao comprava isso tudo nao so fika com whey dextrose e creatina e nao adianta suplementar sem ter 1 dieta boa

[Roberto 29]

É brother, você poderia ter economizado uma boa grana, principalmente com esse GH max que não serve pra nada e a creatina.

Poderia ter esperado uns 5 mese pra começar com whey+malto e no máximo uma albumina junto.

Tenta verder esses suplementos e comprar comida com a grana!

Boa sorte.

[Roberto 29]

EDIT - Minha net tava travada e eu cliquei duas vezes, peço desculpas por postar duas vezes.

[Marcos006 0]

volto a malha a 1 semana e ja que toma um verdadeiro coquetel de suplemento?ta fora mano invista o seu dinheiro em coisa melhor ALIMENTAÇÃO, coma mt mais mt carne vermelha, branca, peixe,ovos, leite...

[RENECARS 1]

Blz galera!

acho que eu me exagerei um pouco...rsrsrsrsrs...vou tomar albumina+dextrose e arrebentar com uma dieta bem elaborada...depois entro com suplementos...tem algum problema em guardar esses suplementos por alguns meses?

Esse GH MAX é porcaria mesmo?? eu comprei pq tive bons resultados nos passado com um GH que não lembro o nome...

Valeu! Muito obrigado pelas dicas!

[hcunha 0]

Blz galera!

acho que eu me exagerei um pouco...rsrsrsrsrs...vou tomar albumina+dextrose e arrebentar com uma dieta bem elaborada...depois entro com suplementos...tem algum problema em guardar esses suplementos por alguns meses?

Jah q quer msm suplementar agora, vá de whey+dext como o trindade falou, é o basicão do pós-treino...

Dpos tu incluiu a albumina pow...

Ve a validade ae e acondiciona direitinho...

Bons treinos cara...

[LeandroTwin 2091]

ja foi falado tudo, mas a marca da albumina boa é saltos e do malto pode ser qualquer uma... nao faz diferença