trindade.pirahy 1 Postado Janeiro 16, 2009 às 14:25 Postado Janeiro 16, 2009 às 14:25 1 ano poxa vcs tao lendo oq eu escrevo nao é..? no 1 treino triceps ta com peito sim postei 2 treinos.. vcs só querem aquele velho sistema de abc é? sei nao vioooo.... mas continua ai as sugestoes galera ta certo veio o primeiro ta bom eu só botaria mais um exercicio pra panturrilha o segundo q ta um depois o outro esse sim ta ruim abraço
funkstatic 32 Postado Janeiro 16, 2009 às 15:45 Postado Janeiro 16, 2009 às 15:45 O meu é um ABCD sem o C de perna... hehehe... Johnny Bravo for life!
l.ll 1 Postado Janeiro 16, 2009 às 16:20 Postado Janeiro 16, 2009 às 16:20 o cara escreveu ali vei q tem problemas musculares na perna mas ta errado essa divisão 4° dia triceps e no 5° peito ai fud.. geral né veio ó o meu perna/antibraço peito/triceps costa/biceps abm perna/trapezio/ombro abraço qualquer sugestão ou critica do meu treino estou aberto a discuções para o meu beneficio eu acho melhor vc treinar o antebraço no ultimo treino da semana para facilitar a pegada abraços
trindade.pirahy 1 Postado Janeiro 16, 2009 às 16:23 Postado Janeiro 16, 2009 às 16:23 eu acho melhor vc treinar o antebraço no ultimo treino da semana para facilitar a pegada abraços valeu a dica l.ll vou exprimentar
gpresott 63 Postado Janeiro 16, 2009 às 16:28 Postado Janeiro 16, 2009 às 16:28 Quer sugestão? Leia o tópico Como Dividir O Treino: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=1598
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