Modelo De Treino - Mandem As Sugestões! Muitas Sugestões..

[trindade.pirahy]

1 ano

poxa vcs tao lendo oq eu escrevo nao é..?

no 1 treino triceps ta com peito sim

postei 2 treinos.. vcs só querem aquele velho sistema de abc é?

sei nao vioooo....

mas continua ai as sugestoes galera

ta certo veio

o primeiro ta bom

eu só botaria mais um exercicio pra panturrilha

o segundo q ta um depois o outro esse sim ta ruim

abraço

[funkstatic]

O meu é um ABCD sem o C de perna... hehehe...

Johnny Bravo for life!

[l.ll]

o cara escreveu ali vei q tem problemas musculares na perna

mas ta errado essa divisão

4° dia triceps e no 5° peito

ai fud.. geral né veio

ó o meu

perna/antibraço

peito/triceps

costa/biceps

abm

perna/trapezio/ombro

abraço

qualquer sugestão ou critica do meu treino

estou aberto a discuções para o meu beneficio

eu acho melhor vc treinar o antebraço no ultimo treino da semana para facilitar a pegada

abraços

[trindade.pirahy]

eu acho melhor vc treinar o antebraço no ultimo treino da semana para facilitar a pegada

abraços

valeu a dica l.ll

vou exprimentar

[gpresott]

Quer sugestão?

Leia o tópico Como Dividir O Treino: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=1598