Mingau Anabólico E Hipercalórico João Portella

[joao portella 6]

(Mingau anabólico)

Ingredientes:

100g Aveia

400ml Ades zero (Ou o q voçê use normalmente)

30g Whey

1 banana

6 Claras

Canela a gosto

Modo de preparo:

No liquidificador, bata as claras, a banana, a aveia e o leite e leve

ao fogo médio em uma panela média.

Vá mexendo até engrossar, quando pronto desligue o fogo adicione o whey

e mexa mais um pouco, adicione canela a gosto e está pronto.

Informação Nutricional:

Kcal:762,5Car:91,5gPtn:69gGor:13,5gFib:15,2g

Boa opção para o desjejum.

[Tora Man 0]

boa, vamos testar

[mnknopp 18]

Parece ótima receita, só o ades que eu vou tirar!

[wings 12]

nossa parece ser bom hein vo ver aki

[matheuslpm 2]

so não vai ficar mt barato neh