yuri.lp_b4mv Postado Fevereiro 17, 2012 às 00:17 Postado Fevereiro 17, 2012 às 00:17 antes de tudo isso não é uma recomendação! a dieta do catabolismo é só uma brincadeira pra servir como aviso aos catabolizantes que fazem dietas severas demais ou treinam 2x por dia segunda á segunda a dieta do catabolismo em 5 dicas: 1 - coma infrequentemente se possivel faça 2 refeições por dia ou menos assim o corpo irá se asssegurar de que muita massa muscular foi quebrada, assim desacelerando o metabolismo e acumulando mais gordura pra você. 2 - melhor horário para treinar treine a noite,logo após fique 1 hora sem comer nada e depois durma, se possivel faça 10:00 á 13 horas de sono para maximizar o catabolismo. 3 - frequência de treino treine por pelo menos 2 horas e meia fazendo de 4x 35 á 70 repetições use apenas série A não mais do que isso, e repita esse processo todos os dias se você aguentar! uma boa opção seria treinar de 2 á 3 vezes por dia, alguns consideram exagero mas é uma ótima técnica para otimizar a quebra de massa. 4 - aeróbico perfeito ahh o tão sonhado aeróbico, sim leitor é isso mesmo que vocÊ leu aeróbico em jejum! vc deverá faze - lo correndo não andando! afinal vc não quer que a sua preciosa gordura seja usada como fonte de energia!! uma excelente dica é fazer o cc mais conhecido com catabolic combo para fazer um cc vc deve fazer seus treinos com pesos antes de dormir, após o termino espere 1 hora e então durma ao acordar faça um aeróbico em jejum de preferencia correndo! 5 - suplementação os leitores do hipertrofia já estão carecas de saber que os suplementos atrapalham seus resultados então esqueça seu ego deixe - o para treinar na academia onde as gatinhas torcem os olhos vendo você fazer dezenas de repetições. texto por: yuri.lp_b4mv AUSHUAHSUAHSUHAUSAUSHAU gostaram da dieta do catabolismo isso é só uma paródia não repitam isso em casa sem duvidas é muito prejudicial á saúde essa é a dieta do catabolismo! ABRAÇO!! Reginaldo Primo reagiu a isso 1
Supermoderador mpcosta82 Postado Fevereiro 17, 2012 às 00:25 Supermoderador Postado Fevereiro 17, 2012 às 00:25 putz... quanta besteira não tem problema comer infrequentemente; dependendo da sua alimentação não tem problema ficar sem se alimentar antes do treino (se as refeições pré-treino forem bem completas); não tem problema correr, vai gastar calorias da mesma forma (sem exagerar); treinos metabólicos têm seu lugar em dietas (não dá pra exagerar, aí concordo); não é necessário suplementar para ter bons resultados.
yuri.lp_b4mv Postado Fevereiro 17, 2012 às 00:27 Autor Postado Fevereiro 17, 2012 às 00:27 putz... quanta besteira não tem problema comer infrequentemente; dependendo da sua alimentação não tem problema ficar sem se alimentar antes do treino (se as refeições pré-treino forem bem completas); não tem problema correr, vai gastar calorias da mesma forma (sem exagerar); treinos metabólicos têm seu lugar em dietas (não dá pra exagerar, aí concordo); não é necessário suplementar para ter bons resultados. esse texto eu escreviá um ano atrás eu era bem leigo!uhashuauhsuhashuahushuahushua mas concordo contigo! abraço!
Supermoderador mpcosta82 Postado Fevereiro 17, 2012 às 00:29 Supermoderador Postado Fevereiro 17, 2012 às 00:29 se concorda, por que postou?
death.drk Postado Fevereiro 17, 2012 às 00:29 Postado Fevereiro 17, 2012 às 00:29 (editado) . Editado Fevereiro 17, 2012 às 00:32 por death.drk
wacabanga Postado Fevereiro 17, 2012 às 00:31 Postado Fevereiro 17, 2012 às 00:31 (editado) Qual o problema de comer 1 ou 2 x ao dia? E de treinar 2x ao dia? (atletas fazem isso, ou passam varias horas treinando) Suplementos fazem tanta diferença assim? Editado Fevereiro 17, 2012 às 00:32 por wacabanga
yuri.lp_b4mv Postado Fevereiro 17, 2012 às 00:31 Autor Postado Fevereiro 17, 2012 às 00:31 se concorda, por que postou? pq ñ é sério! é só offtopic!
enebt Postado Fevereiro 17, 2012 às 00:37 Postado Fevereiro 17, 2012 às 00:37 wtf tem coisa errada ai 1 - coma infrequentemente E warrior diet/lean gains ? 2 - melhor horário para treinar Ficar sem comer 1 h depois do treino acho que não será tão catabolico assim
viniciusguigo Postado Fevereiro 17, 2012 às 00:38 Postado Fevereiro 17, 2012 às 00:38 Fail. Usuário Hipertrofia reagiu a isso 1
rubinho157 Postado Fevereiro 17, 2012 às 00:40 Postado Fevereiro 17, 2012 às 00:40 Legal é que você quis zoar e acabou se zoando.
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora