Relato - Primeiro Ciclo

[chicrute]

rapaz eu q o diga , qd eu entrei nessa pegada de ciclo e num sei oq , minha potência de treino é outra né , chego em casa destruído , sem animo pra nada kkkkkkkk

[Vitor Machado]

O professor sabe do que fala , rs rs rs

ele treina 2 fisiculturistas =)

rapaz eu q o diga , qd eu entrei nessa pegada de ciclo e num sei oq , minha potência de treino é outra né , chego em casa destruído , sem animo pra nada kkkkkkkk

kkkk ,

eu achei que ia ser diferente , meu deus ,

eu so quero dormir

kkkkkkkkk

[Vitor Machado]

Fala galera , treinei perna hoje =)

treino não tao intenso , to morrendo de sono ,rs rs rs

pensei em jogar um pó de guarana , sei la...

ta foda a canseira

kkkk

Extensora

Flexora

Agachamento com pesos

Leg 45°

Leg 90°

Banco Panturilha

Extensor Panturilha com barra.

Hoje vou mandar a Dura no Detoide , só pra ver o tamanho do estrago, todos na academia tão falando pra jogar no detolde

Abraço

[Vitor Machado]

hehehe , ....

Tomei no Deltoide =)

nao doeu , vamos ver amanha !

[lucasfrangao]

hehehe , ....

Tomei no Deltoide =)

nao doeu , vamos ver amanha !

to mandando sempre as durateston no deltoide, ta firmeza!

ontem me auto aapliquei tb, e foi sussegado, nada de dores no dia seguinte

[Vitor Machado]

to mandando sempre as durateston no deltoide, ta firmeza!

ontem me auto aapliquei tb, e foi sussegado, nada de dores no dia seguinte

Eu coloquei minha primeira , se for de boa vo mandar ate o final ,

na bunda ta foda ate pra dormir , rs rs rs

e o professor disse que talvez seja melhor e tals , que os fisiculturistas mandam na parte superior , segundo ele tem mais glandulas e tals

nao botei fé , pois nao é isso que eu vejo , mas , hahahah

se ja estou na chuva , que diferenca faz me molhar mais um pouco ? kkkkkkkk

[Vitor Machado]

Boa tarde Galera , Nada de Dores ....

no Deltoide , tranquilo , vou mandar o resto tudo em cima , rs rs rs

Deem uma Olhada na minha Avaliação de Hoje ...

Foram 3 cm no Bic . a mais =)

3 cm na Coxa

Não gostei do BF hahahaha

mas nao to nem vendo depois eu abaixo isso ai ,

[Vitor Machado]

Galera , queria opnioes sorbe Bf ?

=/

ninguem !

[eduups]

eaeeeee bro, estou acompanhando, o bf pode ser retenção que depois com o stan da uma diminuida .

[Vitor Machado]

Mantenho a Dieta , eu antes de fazer a Avaliação tava ate pensando em Jogar uma Massa sei la , um Hiper , mas com esse BF me deixou meio triste , rs rs rs