Dieta Bulk - Avaliação

[Gabriel Neubert 9]

Segundo o Dieta e Treino sim, não sei se esses valores são certos, estou estranhando mesmo a alta quantidade de proteína.

Então ainda não calculei, vou dar uma pesquisada no fórum sobre isso, obrigado pela dica.

sempre considerei esse valor de prot para 200g de frango, mas de qualquer forma 150g de frango é 150g de frango rs

esses 2,2g/kg de prot, 4g/kg de carbo e 1g/kg de gordura são boas uantidades, mas não vai chegar nem perto das calorias necessárias pra bulk.

[azking 2]

Nao achei legal, ta mais pra bizarra

Honestamente tem carbo demais, tem 3 refeições só de carbo sem prot ..

vc obviamente não sabe calcular os macronutrientes ainda, go pesquisar.

[lourensini 238]

Como que não vai chegar perto?

o guri tem 50KG!!!!!!!!!

Eu achei que tem demais.

Dá para reduzir para 2800 sem problemas

[GMsFernandes 0]

Como que não vai chegar perto?

o guri tem 50KG!!!!!!!!!

Eu achei que tem demais.

Dá para reduzir para 2800 sem problemas

Como você disse, é bem difícil eu comer tudo isso mesmo... Vou dar algumas pesquisadas a mais e vejo o que posso substituir, etc.

Valeu a todos pelas respostas.

[FernandOwnz 9]

Primeiro de tudo, tira esse leite integral, e vai pro leite desnatado nossa 1000kcal ja no desjejum? ta meio irregular essa dieta sua não? da uma pesquisada, da uma olhada nesse topico

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/

[Tareq 0]

eu nao to seguindo dieta ainda, como tudo que eu conseguir pra cresce, tambem tenho 15 anos, 1,76 e 64,9 kg, depois vo faze alguma dieta