monica.assis 0 Postado Fevereiro 15, 2012 às 19:23 Postado Fevereiro 15, 2012 às 19:23 Oi, comecei a acadêmia há pouco tempo, e tenho milhares de dúvidas. Eu quero muito aumentar o bumbum, mas pelo que eu li é bastante complicado para a mulher aumentar o músculo dessa região. Também quero ficar com pernas grossas, mas não quero engordar. Por isso, venho aqui tirar essas dúvidas com todos, qual melhor suplemento para aumentar perna e bumbum? E para definição muscular feminina, qual melhor suplemento? Vejo o corpo das panicats, Gracyane, entre outras e noto que antes elas tinham pouca perna e bumbum e hoje em dia são enormes, o que elas fazem? Se alguém tiver outras dicas, será muito bem vindo também! Beijos!
mnknopp 18 Postado Fevereiro 15, 2012 às 19:30 Postado Fevereiro 15, 2012 às 19:30 Linda, pra isso acontecer tu separa em duas coisas cut = perda de gordura e buk = aumento da massa. Se vc estiver gordinha, deve fazer um cut até chegar, sei lá, uns 19% de gordura. Depois disso tu vai aumentar a massa. Como eu aumento minha massa? Treine no máximo 45' e muito forte. Faça uma dieta limpa e com muita proteína. Se for suplementar tome: Whey, dextrose e creatina.
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