Relato Creatina(universal) 1 Vez Suplementando

[Harold]

Pow, DaviX, to acompanhando tbm, kra!

Parabéns pelos resultados!

Mas essa série de muscúlos antagonistas ( peito/costas, bíceps/tríceps...) vc ta fazendo quantas vezes na semana?

Abraço e bons treinos!

[DavidX]

Só fiz essa semana msm , queria ver o máximo do Pump ^^ abrç durante a semana posto + vlw

[DavidX]

Malz 2 posts seguidos , voltando a relatar minha suplementação(tava sem net)

Treino Peito e Biceps

Peito

Supino Reto 29----29 , resolvi tenta + peso e deu pra fazer tranquilo resistencia e força ta legal.

Supino Inclinado 24-----24 , aumentei tb e deu certo

Voador 65 kg mantive a carga pois era o 3 exercicio da drop set , aew ja tava quase esgotado .

Biceps

Rosca Alternado c/ hateres de 18 kg , putz essa forço de verdade tava animado e aumentei ( fazia com 16 antes e antes da creatina fazia com 14 ou 12 ^^)

Rosca concentrado c/ halter de 16kg , aumentei tb tava animado d+

No Banco Scoot alternado c/ halter de 18 kg , aumentei tb e foi sussa

Melhor e mais pesado treino de biceps q eu ja fiz ^^ , medi dps e deu os 38,5cm o meu maior pump tb

[Rage]

Tá Animado em?!

isso é bom...deopis da Crea manda um Tribulus pra manter um poco a força... =)

Abç e Bons Treinos!

[DavidX]

Eu planejei +- assim : comprei 1 kg de creatina aew pensie em tomar até acabar , num ciclo 2 meses por 1 ate zera o pote .

Oq vcs acham ?

obs : sempre com Whey+dextrose .

Tribulus num seria ja pro lado da testosterona ? pq num quero mexer com pro hormonais não rsrs , so minha crea e whey e daki a uns 5 meses mando tudo + No-xplode ( BSN ) .

[LucasDROL]

cara tomei m-drol +creatina meu braço de 34 pra 37,5 forçando, vou ciclar um dura daqui 2 meses, tpc usei tribullus+tamox, e creatina pra nao perder o que ganhei, mesmo assim perdi 1 kkg de 65 fui pra 72 e agora to cm 70! mais ta de boa! quero ir pra 39 de bra braço e 80 de peso ate dezembro!

[FernandOwnz]

To acompanhando, ja foram quantos dias? e quantos kgs? to querendo fazer um de Tribulus Crea Malto e Dextro

Bons Ganhos.

[ippo]

pow topico de 2009 =(

[rocoelho]

Comecei a tomar creatina ontem, estou tomando albumina antes de durmir tbm. Mais to com um duvida, é melhor tomar a creatina no pré ou no pós???

Parabens pelos resultados. Tbm estamos lutando