Supino Canadense

[TheMaromba 0]

Se estiver no lugar errado por favor mova.

Enfim galera

Eu não posso fazer supino canadense, pois me dói o triceps esquerdo dentro do braço não do lado de fora o que fazer.

Da umas dica ai povo.

Flw

[Visitante usuario_deletado17]

Não faça...

Não há necessidade de fazer o canadense.

[xLegolas 2]

Já tentou mudar um pouco a posição da pegada? Ou reveja a carga que você está levantando, também tem a possibilidade de um tríceps ter mais força que o outro...

Acontece isso com algum outro exercício também ou alguma outra hora?

[TheMaromba 0]

Não faça...

Não há necessidade de fazer o canadense.

Mas eu curto fazer só nao posso.

Já tentou mudar um pouco a posição da pegada? Ou reveja a carga que você está levantando, também tem a possibilidade de um tríceps ter mais força que o outro...

Acontece isso com algum outro exercício também ou alguma outra hora?

Só nesse

A carga ta certa a pegada tambem

[JúniorTK 4]

Cara, supino canadense é um dos exercícios mais ridículos que já vi. Esse lance de dar enfase no peito inferior é furada, essa é a parte que cresce mais. Faz apenas o Supino Reto, e se seu peitoral superior for muito desproporcional ai tu joga um inclinado. Lembrando que qualquer supino trabalha o peitoral como um todo. Não tem como isolar uma parte! A genética nessa parte conta mais.

sobre o tríceps doer acho que pode ser duas coisas. falta de equilíbrio com a barra OU o seu tríceps está mais fraco. tenta fazer rosca francesa com barra e unilateral pra treinar equilíbrio e nivelar os dois braços quanto á força.

espero ter ajudado, bons treinos.

[SpyThieF 186]

curte mais num pode, num faz velho --' tem outros exercicios melhores, que da mesma enfase. Se a carga ta certa e a pegada tambem nao deveria ter problema em fazer, na verdade se ta fazendo com muito peso certeza.

Editado Fevereiro 15, 2012 às 16:51 por SpyThieF

[TheMaromba 0]

Cara, supino canadense é um dos exercícios mais ridículos que já vi. Esse lance de dar enfase no peito inferior é furada, essa é a parte que cresce mais. Faz apenas o Supino Reto, e se seu peitoral superior for muito desproporcional ai tu joga um inclinado. Lembrando que qualquer supino trabalha o peitoral como um todo. Não tem como isolar uma parte! A genética nessa parte conta mais.

sobre o tríceps doer acho que pode ser duas coisas. falta de equilíbrio com a barra OU o seu tríceps está mais fraco. tenta fazer rosca francesa com barra e unilateral pra treinar equilíbrio e nivelar os dois braços quanto á força.

espero ter ajudado, bons treinos.

Vlw ai fera.

curte mais num pode, num faz velho --' tem outros exercicios melhores, que da mesma enfase. Se a carga ta certa e a pegada tambem nao deveria ter problema em fazer, na verdade se ta fazendo com muito peso certeza.

Mas eu curto fazer só nao posso.

Só nesse

A carga ta certa a pegada tambem

[b1luz1t0 0]

desculpem a ignorancia mas, supino canadense = declinado?

[peuuu 6]

desculpem a ignorancia mas, supino canadense = declinado?

sim

[b1luz1t0 0]

valeu =D nunca tinha escutado esse termo 'canadense' aqui chamam de declinado mesmo..

obrigado ai =)