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Retorno Com Treino Stronglifts 5X5 By Larrison Moura


Larrison mOURA

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11º Treino sabado

Agachamento 40 kg

Desenvolvimento 18 kg

Levantamento terra 56 kg

FIquei puto de raiva logo no começo quando. estava eu fazendo meu aquecimento com 30 kg para depois tirar as duas anilhas de 5 kg e depois colocar duas de 10 kg

quando derrepente vem uma mulher e pega as duas ultimas anilhas de 10 kg...Quando me deparei q estava prestes a esperar ela fazer a serie dela de velho, com execução em camera lenta. fiquei uns 15 minutos esperando a aporra das anilhas.

mas enfim ela terminou :hair: i eu pude dar continuidade ao meu treino.

So piso la agora TERÇA FEIRA.

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12º treino terça feira

Agachamento 42 kg

Supino 34 kg

Remada 24 kg

Naum tive tempo de postar no dia por isso estou postando hj. de ressaca devido ao show do gustavo lima, to meio paranoico com relação a estar fraco hj para o treino espero q naum esteja!

Ganhos até agora 55----56,7 em uma dieta de 3724 kcal 1000 kcal excedente.

Editado por Larrison mOURA
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13º Treino quinta feira

Agachamento 44 kg

Desenvolvimento 20 kg

Levantamento terra 60 kg

Treino bacaninha velho, apessar da ressaca tava com muita força gostei, pode ser tbm pq levei meu mp3 ai tava escutando minhas musicas motivacionais, (Pregador Luo, musica de guerra). treino foda. vou aumentar muito ainda as cargas.!!!!

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14º treino sabado

Agachamento 46 kg

Supino 36 kg

Remada 26 kg

Treino normal, nas primeiras duas series agachamento tava pesado depois consegui acelerar na fase positiva. supino tudo tranquilo na remada tbm.!!

objetivo a curto prazo:agachamento 90 kg, supino 90 kg, desenvolvimento 50 kg, levantamento terra 150 kg!

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15º Treino terça feira

Agachamento 48 kg

Desenvolvimento 22 kg

Levantamento terra 64 kg

Naum paguei a academia, ainda naum descobriram ,vou ter dinheiro pra pagar so segunda. Sobre o treino muito foda ta dando pra cansar já, tava com bastante força mas também foi so um tiro q eu to cansado agora!

Até o proximo!

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