Omelete Light - 110 Kcal

[brinatis 2]

Rendimento:

1 porção de 110 calorias

Ingredientes

2 claras

1 gema

1/2 tomate picado

1/4 cebola ralada

1 pitada de salsa

1 colher de café de margarina light

1 fatia média

de queijo branco magro ou prato light

sal a gosto

Preparo:

Bater os ovos, acrescentar o queijo, o tomate, a cebola, o sal e a salsa. Colocar a margarina em uma frigideira antiaderente, despejar a mistura e cozinhar. Virar com a ajuda de 1 prato.

Editado Fevereiro 15, 2012 às 04:45 por brinatis

[RenatoRusso 25]

Valeu a intenção, mais isso é receita para meninas de 45kg.

[kaio gonzalez 1]

kkkkk cara as quantidades estão muito poucas !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

pra ser um cafe da manhã, ou um lanche em outra hora decente tinha que ser pelo menos....

Ingredientes

8 a 10 claras

2 gemas

1 tomate picado

1/4 cebola ralada

1 pitada de salsa

1 colher de café de margarina light ( trocaria por azeite extra virgem)

1 fatia média de queijo branco magro ou prato light ( colocaria umas 30 gr de cotagge)

sal a gosto

flws

[brinatis 2]

Sim, obrigado pelos comentarios, essa receita é para aqueles que estão seguindo uma dieta, obrigado

[kaio gonzalez 1]

Sim, obrigado pelos comentarios, essa receita é para aqueles que estão seguindo uma dieta, obrigado

Tranquilo cara !

mas mesmo sendo as 8 ou 10 claras + as 30 gr de cottage tb seriam poucas calorias... fraga !

flws

[NathH 0]

Curti! Com orégano deve ficar uma delicia! hahahah

[Fitnessproject 0]

Curti a receita, boa pra quem ta precisano de perder gordura e quer ganhar massa.

Eu soh gosto de acrescentar uma cenoura ralada ai no meio...

[lucasfrangao 79]

Sim, obrigado pelos comentarios, essa receita é para aqueles que estão seguindo uma dieta, obrigado

sim, é uma bela refeição para moças virgens que pesam pouco mais que 39,5 kg.

Editado Maio 7, 2012 às 20:59 por lucasfrangao