[Ajuste] Suplementação + Exercicios

[andreeehhh 0]

André,

Na moral mesmo irmão? Segura esses suplementos ai, não começa a tomar não, você tá com bons suplementos em mãos e vai acabar desperdiçando eles. Primeira coisa que você precisa fazer REALMENTE urgente é a sua dieta cara, ela tá muito ruim. Você tem que melhorar isso, porque a dieta é muito importante na hora de ter bons ganhos com ajuda dos suplementos.

Vou colocar aqui uns vídeos e uns tópicos, aconselho que assista e leia-os:

O que é mais importante?:

Montando sua dieta: http://www.hipertrof...post__p__657678

Artigo traduzido pelo DraggO sobre creatina: http://www.hipertrof...sobre-creatina/

BCAA: Você está usando errado: http://www.hipertrof...post__p__367182

Refeições de fácil transporte: http://www.hipertrof...post__p__244975 [pra você que disse que tem problema com onde comer]

Isso pra começar, você já ouviu falar em dietas de jejum intermitente? Pra quem não pode ficar se preocupando em comer de 3 em 3 horas todos os dias é uma boa solução viu, eu to seguindo uma faz um ano e não tenho o que reclamar. Só para seu conhecimento duas das mais famosas:

LeanGains: http://www.youtube.com/watch?v=0C0zmSpF5DA e http://www.hipertrof...bre-a-dieta-lg/

Warrior Diet:

e http://www.hipertrof...a-do-guerreiro/

Espero que tenha te ajudado cara, bons treinos.

Namastê.

Caraca velho valeu mesmo, vou dar uma boa lida em tudo isso e posteriormente posto aqui oque decidi fazer

Grato.

Abraço

[bertucci 12]

É a melhor coisa cara, é sempre bom dar uma pesquisada antes de sair tomando as coisas porque senão você vai acabar desperdiçando o suplemento e por consequência vai tá jogando seu dinheiro fora. Agora se feito tudo corretamente você pode ter excelentes ganhos

Vai fundo e bons treinos.