Meta 2012~2013

[KardoseR 0]

cutting ? k!K!K!K1k1!Kk1

[Exorzinhu 0]

cutting ? k!K!K!K1k1!Kk1

eu tenho genetica de gordo, tenho que suar muito, mas muito pra perder peso =\

[Senhor Popo 3]

parabens... tah legal... soh num aparenta ter 41,5 naum

[FelipeJr 1]

cara da pra chegar sim sem AE's, o problema e quando chegar nesse chape, manter o BF baixo sem perder MM.

traduzindo

chega ate da, porem muito provavelmente vai chegar nesse nivel, e depois ganhar um pouco de gordura pra manter a MM, ou perder um pouco de MM para manter o BF, tenta sonhar com um meio termo ex um chape parecido só que com bf um puco maior, ai acho que da pra manter.

Obs:meu sonho é ficar assim tambem, só que to muito mais longe que voce, porque comecei essa caminhada agora xD.

boa sorte ai e bons treinos.

[Exorzinhu 0]

parabens... tah legal... soh num aparenta ter 41,5 naum

41,5 é quente, frio eu nunca medi =\

cara da pra chegar sim sem AE's, o problema e quando chegar nesse chape, manter o BF baixo sem perder MM.

traduzindo

chega ate da, porem muito provavelmente vai chegar nesse nivel, e depois ganhar um pouco de gordura pra manter a MM, ou perder um pouco de MM para manter o BF, tenta sonhar com um meio termo ex um chape parecido só que com bf um puco maior, ai acho que da pra manter.

Obs:meu sonho é ficar assim tambem, só que to muito mais longe que voce, porque comecei essa caminhada agora xD.

boa sorte ai e bons treinos.

ai depende da suplementação, eu fiz um teste, dieta low carb, whey, bcaa, albumima, creatina, dextrose, cromo, omega-3, muito chá verde e chá de hibisco. Eu tava perdendo gordura e ganhando massa muscular. Só que eu não tenho condiçoes de gastar todo mes 350 reais com suplemento mais uma alimentação top.

[Cadu :D 0]

41,5 mano,para...sem se chato mas não tem 41 não velho,medindo certinho sem encosta no braço tem uns 38 no max..

[Exorzinhu 0]

41,5 mano,para...sem se chato mas não tem 41 não velho,medindo certinho sem encosta no braço tem uns 38 no max..

não sou eu que meço o meu braço, sempre é o instrutor la da academia, duvido muito que ele ia fazer errado ou mentir. E também eu fiz esse topico pra dar mais uma motivação pra ficar maior e por mais fotos aqui e mostrar o meu desenvolvimento, não pra me achar ou coisa do tipo, então não tem pra que eu mentir as minhas medidas. =\

[Senhor Popo 3]

ah sim... quentee....realmente vc tah com shape mto bom, ainda mais q vc eh novo... qdo vc chegar na minha idade (25 anos) vai ser um ogrinho definido com certeza kkkk

porra comecou a treinar bem cedo..eu soh comecei a treinar com 20-21 fuuuuuu

mas parabens aeee.. agora vamu q vamu!!!!