[Falta de Pesquisa]Hipercalorico,creatina,albumina,e Tribulus Terrestri

[junior borges]

oooi gnt so novo aqi e qeria qe vcs me dão uma sugestão olha

Tenho :17 anos KG:75 ALTURA :196 Tenho : 8 meses de academia

Eu comprei esses suplemetos ae :

3000 Perfect (4536g) - Baunilha - Nature's Best

Creatina Professional (420g) - Açaí com Guaraná - Probiótica

Albumix (110 tabletes) - Amarelo - IntegralMedica

a minha refeição é :

de manhã : bolacha e suco

almoço : 2 bifes arroz e feijão e suco

lanche da tarde : 2 pão com presunto

janta : arroz feijão e 2 bifes

ceia : 1 copo de leite e bolacha salgada

TREINO :

segunda : peito,tricips

terça:costas ,bicpes

quarta : perna, pantorrilha

quinta : ombro

sexta : trapézio

sabado : braço

domingo : descaço

Meu objtivo é ganhar massa muscular

Qual é a opinião de vcs ? podem me ajudar a melhorar ?

Editado Fevereiro 14, 2012 às 19:53 por junior borges

[krebz]

Você espera realmente ganhar massa comendo bolacha? Do jeito que vc mostrou tua dieta, mal tem 3000kcal, faça uma dieta decente de verdade e dai começa a tomar suplementos

[ticotico]

Ta tudo errado!

Dieta péssima, suplementos horríveis....

Da uma pesquisada!

[junior borges]

Você espera realmente ganhar massa comendo bolacha? Do jeito que vc mostrou tua dieta, mal tem 3000kcal, faça uma dieta decente de verdade e dai começa a tomar suplementos

mas esses suplementos são bons na sua opinião ?

Ta tudo errado!

Dieta péssima, suplementos horríveis....

Da uma pesquisada!

mas na tabela nutricional parecer ser bons não são ?

mas eu qria saber como eu devo tomar esses suplementos vcs podem me dizer ?

[Hipertrofia.org]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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