Diário Do Lukão - Bulk Dieta Metabólica

[lukao1993 1329]

Treino hoje foi de peito/ombro, o treino não foi como o esperado, nao consegui aumentar a carga no supino, tava meio fraco hoje. Dieta por ate agora esta suave também, estou menacostumando bem com ela.

Legal mesmo tu ta conseguindo ganhar peso só com proteína, o bacana que tu não tem que se preocupar com ganho de gordura.

Duvida:

Você monta o seu próprio treino? ou tem auxilio de um personal?

É ate agora estou conseguido ganhar peso. E nao é que nao ganhe gordura com ela, mas ganha menos por que tem bem menos pico de insulina.

Eu mesmo montei esse treino =D

[lukao1993 1329]

Ontem não deu tempo de relatar, o treino ontem foi de cotas/trapézio, consegui aumentar um pouquinho a carga no lev. terra, fiz com 40kg/lado 6 reps. Dieta também foi de boa, achei que iria precisar sair da dieta mas nem precisei.

Treinem abdominal na segunda, ainda ta muito dolorido, fazia tempo que não doía assim.

[lukao1993 1329]

Não deu pra relatar quinta nem sexta, muita correria com a faculdade agora. Os treinos correram tudo bem, na dieta também, só fiquei chateado porque fui pesar na quinta e bateu 82,650kg, ai pesei na sexta e deu 82,250, nem sei o que aconteceu.

[AlfxBegins 0]

opaa

acompanhando

to começando a metabólica pra cutting

e dependendo dos resultados vistos aki vou usar pra bulk tbm

num abandona não, segue firme

boa sorte!

[lukao1993 1329]

opaa

acompanhando

to começando a metabólica pra cutting

e dependendo dos resultados vistos aki vou usar pra bulk tbm

num abandona não, segue firme

boa sorte!

opaa

acompanhando

to começando a metabólica pra cutting

e dependendo dos resultados vistos aki vou usar pra bulk tbm

num abandona não, segue firme

boa sorte!

Opa vlw, não vou desistir não =D to meio sem tempo pra relatar, a faculdade tá muito corrida, to tendo prova direto.

[BigAsFuark 0]

Poxa,cara,queria ter visto o fim disso.Muita vontade de fazer essa dieta em bulk.