Qual O Melhor Exercício Pra Você?

[isainacio 1]

Gostei do Topico!

bacana

[xLegolas 2]

Militar é a mesma coisa que o desenvolvimento com halteres só que com a barra se não me engano, certo?

[RaphaelLuiz 1]

Desenvolvimento militar = desenvolvimento pela frente.

[h4ck4r 0]

Galera não sei pra vocês, mais o melhor exercício pra ombro é paralela, supino reto e desenvolvimento em pé. Deixa eu explicar algumas pessoas pode criticar falando que supino e paralela não pega ombro.

Eu tenho o ombro esquerdo bixado, fiz uma cirurgia mais não valeu muita coisa, então de vez em quando ele sai do lugar, é só dor . Uns 6 meses atrás não tinha nada de ombro, não treinava ombro, na verdade era só fisioterapia, então comecei a pegar pesado no peito e triceps, os exercícios que descrevi acima, logo depois comecei a executar alguns exercícios de ombro sempre dando enfase aos posteriores.

Hoje tenho um ombro enorme comparado a de algumas pessoas que tem um braço grande, não tendo antebraço e nem ombro.

Então fica a dica: Muda o angulo da paralela e do supino que terá bons resultados com ombro.

Desenvolvimento com barra em pé.

Desenvolvimento com halteres.

Fica a dica.

[Du Agustin 2]

Galera não sei pra vocês, mais o melhor exercício pra ombro é paralela, supino reto e desenvolvimento em pé. Deixa eu explicar algumas pessoas pode criticar falando que supino e paralela não pega ombro.

Eu tenho o ombro esquerdo bixado, fiz uma cirurgia mais não valeu muita coisa, então de vez em quando ele sai do lugar, é só dor . Uns 6 meses atrás não tinha nada de ombro, não treinava ombro, na verdade era só fisioterapia, então comecei a pegar pesado no peito e triceps, os exercícios que descrevi acima, logo depois comecei a executar alguns exercícios de ombro sempre dando enfase aos posteriores.

Hoje tenho um ombro enorme comparado a de algumas pessoas que tem um braço grande, não tendo antebraço e nem ombro.

Então fica a dica: Muda o angulo da paralela e do supino que terá bons resultados com ombro.

Desenvolvimento com barra em pé.

Desenvolvimento com halteres.

Fica a dica.

To ligado, mas cara, isso é um caso a parte não posso colocar na enquete. Você é a única pessoa que eu vi com esse caso uahsuahsua o moderador podia até nao fixar meu tópico se tivesse supino e paralela nos exercícios pra ombro kkkk abrç

[Wallking 261]

Desenvolvimento militar = desenvolvimento pela frente.

military Press ñ éh a mesma coisa de desenvolvimento pela Frente

[RaphaelLuiz 1]

military Press ñ éh a mesma coisa de desenvolvimento pela Frente

E qual seria a diferença então?

Galera não sei pra vocês, mais o melhor exercício pra ombro é paralela, supino reto e desenvolvimento em pé. Deixa eu explicar algumas pessoas pode criticar falando que supino e paralela não pega ombro.

Eu tenho o ombro esquerdo bixado, fiz uma cirurgia mais não valeu muita coisa, então de vez em quando ele sai do lugar, é só dor . Uns 6 meses atrás não tinha nada de ombro, não treinava ombro, na verdade era só fisioterapia, então comecei a pegar pesado no peito e triceps, os exercícios que descrevi acima, logo depois comecei a executar alguns exercícios de ombro sempre dando enfase aos posteriores.

Hoje tenho um ombro enorme comparado a de algumas pessoas que tem um braço grande, não tendo antebraço e nem ombro.

Então fica a dica: Muda o angulo da paralela e do supino que terá bons resultados com ombro.

Desenvolvimento com barra em pé.

Desenvolvimento com halteres.

Fica a dica.

A maioria das pessoas sabem que supino e paralelas usam ombro, isso não é novidade, só que eles só pegam o anterior do ombro por isso não considero bom exercios para o ombro, e como você sugere essa mudança de angulo?

[JúniorTK 4]

Pelo que eu sei o termo Desenvolvimento Militar é dado pela postura, que se parece com um soldado de pé.

Logo se você fizer Desenvolvimento com barra/halter em pé pode chamar militar, se for sentado deixa de ser Militar.

_______________

Os que eu mais gosto:

Triceps: Paralelas

Bíceps: Rosca Direta

Ombros: Elevação Lateral

Trápezio: Encolhimento

Peitoral: Cross!! Apesar de nunca ter feito, mas sou fã. Dos que já fiz o Crucifixo Inclinado é o mais show.

Costas: aaaaaaaaaaaaaah claro que é o Levantamento Terra *----------------*

Pernas: Agachamento

Gêmeos: Em pé

________

Sugestões:

- Mudar onde está "Pernas" para "Coxas" e em "Gêmeos" para "Pernas";

- Adicionar Antebraço e Abdome.

abraços,

[bylost 0]

Tópico excelente.

[Du Agustin 2]

Pelo que eu sei o termo Desenvolvimento Militar é dado pela postura, que se parece com um soldado de pé.

Logo se você fizer Desenvolvimento com barra/halter em pé pode chamar militar, se for sentado deixa de ser Militar.

_______________

Os que eu mais gosto:

Triceps: Paralelas

Bíceps: Rosca Direta

Ombros: Elevação Lateral

Trápezio: Encolhimento

Peitoral: Cross!! Apesar de nunca ter feito, mas sou fã. Dos que já fiz o Crucifixo Inclinado é o mais show.

Costas: aaaaaaaaaaaaaah claro que é o Levantamento Terra *----------------*

Pernas: Agachamento

Gêmeos: Em pé

________

Sugestões:

- Mudar onde está "Pernas" para "Coxas" e em "Gêmeos" para "Pernas";

- Adicionar Antebraço e Abdome.

abraços,

Antebraço eu botei e botei coxa lá, mas abdomem não dá pq têm infra, supra e oblíquo, q eh mto vago, têm um ou dois exercícios básicos pra cada grupo. mas vlw pelas sugestões.