Qual O Melhor Exercício Pra Você?

[Iiko 44]

Curto levantamento olimpico. E foda pakas

[lindinha96 0]

Legal

[BONANOCHE 9]

eu escolho o militar para os ombros, mas como nao esta ai

Desenvolvimento pela frente

[Sr Brown 0]

Corre pra paralela, mas volta pra ajudar (8

exercício fooda ..

[nightly squat 707]

nao tinha mas votei la os que mais gosto é deadlift o terra, e front squat

[Marombadim 233]

Senti vergonha quando vi Pulley ganhando de Paralelas no tríceps e Supino Reto pra peito... Trágico.

[Raphael..0/ 0]

Ae bom topico...

Mas faltou os exercícios stiff pra posterior de coxa avanço, afundo eo squat q são otimos exercicios.

eo militar e os arrancos ....ombro

e pra abdomem fora os tradicionais tem bastante q eu conheço...cruche,rolinho.rotação polia,lenhador alto,baixo, infra no banco peso nos pés, levaçao de perna na barra totação de tronco, obriquio lateral, prancha isométrica ,lateral ,variação com bola etc

[FelipeM 2]

Pessoal voces aqui Faz Supino declinado ? to querendo tirar ele do meu treino de peito pois não sinto dor nenhuma no peito fazendo ele.

To querendo deixar meu treino de peito assim

Supino reto

supino inclinado com HALTERES OU BARRA

Crucifixo

Cross over

oque acham?

[Stockton 591]

Pessoal voces aqui Faz Supino declinado ? to querendo tirar ele do meu treino de peito pois não sinto dor nenhuma no peito fazendo ele.

To querendo deixar meu treino de peito assim

Supino reto

supino inclinado com HALTERES OU BARRA

Crucifixo

Cross over

oque acham?

Dor no peito não tem nada a ver com resultados... bom, dito isso, não precisa do declinado no treino, acho que pra "mesma função" uma paralelas é muito mais efeito, e você já faz dois supinos, então não precisa mesmo.

[Raphael..0/ 0]

FelipeM, on 10 Nov 2013 - 19:30, said:

Pessoal voces aqui Faz Supino declinado ? to querendo tirar ele do meu treino de peito pois não sinto dor nenhuma no peito fazendo ele.

To querendo deixar meu treino de peito assim

Supino reto

supino inclinado com HALTERES OU BARRA

Crucifixo

Cross over

oque acham?

Dor no peito não tem nada a ver com resultados... bom, dito isso, não precisa do declinado no treino, acho que pra "mesma função" uma paralelas é muito mais efeito, e você já faz dois supinos, então não precisa mesmo.

isso ae parcero falo tudo ae