Qual O Melhor Exercício Pra Você?

[Stockton 591]

Putz, tem até fãs de pullover, ô exercíciozinho chato.... bom, eu acho, tanto que desisti de fazer!

[caio9143 1]

gostei dessa enquete,serve de referencia para montar meu treino

[JardelJJ 0]

Atualmente faço abcx2, costas/biceps, peito/triceps, perna/ombro.

Porem, percebi que meu ganho esta diminuindo, na verdade.. sendo PERDIDO, perdi um volume consideravel no meu braço, o que sera que pode estar acontecendo? Minha alimentação esta correta, me suplemento com creatina,whey,malto,bcaa e glutamina.. e as vezes tomo uma albumina antes de dormir, durmo 7 horas por dia, e meu treino dura 50 minutos, dou o descanso para os musculos... Não mudei meu treino, continua o mesmo a 1 mes e meio, os ganhos vieram no 1 mes, e agora nas ultimas 2 semanas decairão, alguem tem alguma resposta? (Voltei a malhar em fevereiro)

[Stockton 591]

Atualmente faço abcx2, costas/biceps, peito/triceps, perna/ombro.

Porem, percebi que meu ganho esta diminuindo, na verdade.. sendo PERDIDO, perdi um volume consideravel no meu braço, o que sera que pode estar acontecendo? Minha alimentação esta correta, me suplemento com creatina,whey,malto,bcaa e glutamina.. e as vezes tomo uma albumina antes de dormir, durmo 7 horas por dia, e meu treino dura 50 minutos, dou o descanso para os musculos... Não mudei meu treino, continua o mesmo a 1 mes e meio, os ganhos vieram no 1 mes, e agora nas ultimas 2 semanas decairão, alguem tem alguma resposta? (Voltei a malhar em fevereiro)

Desculpa discordar,mas se sua alimentação estivesse suficiente, você poderia até não ganhar músculos, mas perder volume jamais. E suplementação, tenho cada vez mais certeza, é bullshit, não é ela quem dita o resultado geral.

gostei dessa enquete,serve de referencia para montar meu treino

Cuidado, o exercício que mais gostam geralmente é o que faz os caras parecerem mais fortes na academia, não necessariamente o mais eficiente.

[fabiofree93 1]

eu escolho o militar para os ombros, mas como nao esta ai

[becai 0]

como rosca francesa não é votada? remada curvada? remada alta?

a academia futuramente vai ser uma merda pelo jeito =/

[detonado 0]

Faltou o rosca 21 ai em

[rafAw 25]

Faltou o rosca 21 ai em

Nem faltou, eh tao porcaria que nao merece nem entrar na escolha....

[BONANOCHE 9]

DEADLIFT

[xazinho 18]

o melhor exercicio pra mim, é o que funciona

2x