Qual O Melhor Exercício Pra Você?

[Lopesalmeida 0]

Um treino no ginásio que frequento:

O que se faz em Portugal no Nexgym!

http://www.facebook.com/nexgym.arenadecoimbra?ref=ts&fref=ts

Obrigado pelo vosso site e contribuiçoes dadas

Colado por Empresas Portugal Brasil coperação internacional

[fns77 0]

legal me ajudou bastante estou tentando achar o tipo de treino que se adapta pra mim vlw muito obrigado

[Daniel Leão 0]

Bom Tópico

Os Melhores para min são: Agachamento, Lv. Terra, Supino, Desenvolvimento e Remada Curvada.

[augustojapao 2]

Exercicios Perfeitos q nunca faltao nos meus treinos

Peito: Crucifixo, duvido vc concegui coloca mt carga nesse

Triceps: Testa, pq n tem como rouba, ou faz, ou faz.

Biceps: Concentrado

Panturrilha: Em pe, acho sentado mt ridiculo, n importa a carga q eu bote nessa merda nunca sinto força (ja coloquei ate 125 {5x25} e n ves nd)

Costa: Barra live, nem tem oq discuti aki

Coxa: iniciantes ou pra exartao, canguru, acho q mts n conhese, e pra treino Hard agachamento n esiste melhor (mas n vem com essa boiolice de 90º, tem q encosta no chao se consegui)

Trapezio: encolimento, CLARO, remada alta pega quase 50% do esforço com o ombro.

[Stockton 591]

Exercicios Perfeitos q nunca faltao nos meus treinos

Peito: Crucifixo, duvido vc concegui coloca mt carga nesse

Triceps: Testa, pq n tem como rouba, ou faz, ou faz.

Biceps: Concentrado

Panturrilha: Em pe, acho sentado mt ridiculo, n importa a carga q eu bote nessa merda nunca sinto força (ja coloquei ate 125 {5x25} e n ves nd)

Costa: Barra live, nem tem oq discuti aki

Coxa: iniciantes ou pra exartao, canguru, acho q mts n conhese, e pra treino Hard agachamento n esiste melhor (mas n vem com essa boiolice de 90º, tem q encosta no chao se consegui)

Trapezio: encolimento, CLARO, remada alta pega quase 50% do esforço com o ombro.

Já me enganei muito com o bíceps concentrado, mas foi só isso, enganação, é bom, mas tem trocentos melhores e mais completos!

[Rock Lee 2]

Melhor treino de ombros para mim é remada alta. Desenvolvimento é muito bom e faz parte da minha rotina, mas sinto "roubar" muito para o peitoral superior.

[Frango Nível 3 1]

Priorizo muito os exercícios compostos, ultimamente estou querendo incluir o Levantamento Terra no meu treino mas sempre tive dúvida sobre a execução correta, pois na minha academia ninguém faz ele, daí pedi para um instrutor me explicar e ele falou que o Terra e o Stiff são o mesmo exercício, depois eu perguntei qual o músculo que ele trabalha e a resposta foi posterior de coxa, eu estranhei porque sempre li que a ênfase maior é nos Dorsais, e também creio que Terra e Stiff são exercícios parecidos porém diferentes, enfim, fiquei com mais dúvidas ainda hehe

[Stockton 591]

Priorizo muito os exercícios compostos, ultimamente estou querendo incluir o Levantamento Terra no meu treino mas sempre tive dúvida sobre a execução correta, pois na minha academia ninguém faz ele, daí pedi para um instrutor me explicar e ele falou que o Terra e o Stiff são o mesmo exercício, depois eu perguntei qual o músculo que ele trabalha e a resposta foi posterior de coxa, eu estranhei porque sempre li que a ênfase maior é nos Dorsais, e também creio que Terra e Stiff são exercícios parecidos porém diferentes, enfim, fiquei com mais dúvidas ainda hehe

Velho, tem vários tópicos sobre terra na área de treinamento, alguns inclusive só sobre o terra, dá uma lida que com certeza vai aprender mais do que com seu instrutor, pelo menos nesse assunto ele já demonstrou que não é expert! (ah, a maior besteira foi igualar os dois exercícios, agora de fato o stiff trabalha sim mais os posteriores, porém o terra não)

[Frango Nível 3 1]

Velho, tem vários tópicos sobre terra na área de treinamento, alguns inclusive só sobre o terra, dá uma lida que com certeza vai aprender mais do que com seu instrutor, pelo menos nesse assunto ele já demonstrou que não é expert! (ah, a maior besteira foi igualar os dois exercícios, agora de fato o stiff trabalha sim mais os posteriores, porém o terra não)

Valeu Stockton, vou dar uma pesquisada

[Francesco 2]

Post bacana!

Da pra ver que nunca haverá consenso.... Mas isto é o que deixa interessante..