Avaliação Dieta Lg Cutting

[Ware]

Altura: 1,80m

Peso: 97kg

BF: +-20%

Barriga: 97cm

Objetivo da dieta: cutting

Segue imagem com quantidades:

To com dúvida quanto a variação de calorias no dias de treino e descanso.Por enquanto ta 20% e 30% respectivamente.

Queria uma ajuda quanto a variação dos carbs e gorduras também, não consegui achar um valor então fui mais pela lógica mesmo....

desde já agradeço!

Editado Fevereiro 14, 2012 às 00:09 por Ware

[2drafael]

Eu diminuiria gordura nos dias de treino e pode aumentar pra uns 110~120g em dias off.

Editado Fevereiro 14, 2012 às 14:22 por 2drafael

[Ware]

Vlw pela resposta 2drafael, diminuiria pra quantos gramas de gordura nos dias de treino?

O que achou do déficit calórico? Ta bom ?

Na verdade vo treinar 4 vezes por semana...