Ajuda Pro Futuro Ex-Gordinho!

[wings]

man tah orrivel sua dieta ao meu ver

e o lipo6 tah uns 180 reais tem q tomar 6 piula por dia o frasco dura uns 20 dias

[RenataBSTajes]

man tah orrivel sua dieta ao meu ver

e o lipo6 tah uns 180 reais tem q tomar 6 piula por dia o frasco dura uns 20 dias

Mas esse não é o Lipo 6 Black UC. Esse que tu citou é o ultrapassado.

(:

[wings]

Mas esse não é o Lipo 6 Black UC. Esse que tu citou é o ultrapassado.

(:

a nem sabia malz

[FPC_Luiz1]

O que você pode fazer além dessa dieta restrita são aeróbicos no pós-treino e fazer um treino tipo circuito ou com maior número de repetições para aumentar o seu gasto calórico, converse com o seu treinador para montar um treino que aumente seu gasto calórico e manda bala na esteira, de 30 a 40 minutos todo dia....

E o principal pelo que eu percebi, vai num nutricionista para montar a dieta, não adianta comer 800 kcal so de gordura que não vai adiantar nada também...

[LucasVieira]

mano, tenta fazer uma dieta mais elaborada, com horários , tudo certinho, tem o tutorial aqui explicando direitinho: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/ comendo só isso ae vc com ctz vai passar mal e com ctz você vai se arrepender (vai perder massa magra e vai ficar flacidez), tenha paciência fazendo uma "boa" dieta você consegue perder gordura sem ter maiores prejuízos

pensa no que eu disse, abraços

[c.taylor]

VOU TE DAR UMA DICA, DIA 17 DE JANEIRO EU ESTAVA 117 KILOS

FEZ 1 MÊS FAZ 2 DIAS, PERDI 12 KILOS ^^, ESTOU COM 104,8 SEM FAZER EXERCÍCIO, DEPOIS DO CARNAVAL VOU MALHAR, AÍ VAI FICAR SÉRIO.

Almoço razoavelmente e como uma fruta a noite. As vezes eu comia fruta de 2h em 2h até no máximo 7h da noite, e se acordar pela manhã como eu tinha que acordar as vezes eu sempre comia metade de um pão com leite ou café, mas pode comer fruta livremente pela tarde de 3h em 3h e uma fruta apenas, só cortei doce e fritura cara, eu quero ficar com 90 kilos, espero perder mais 10 esse mês, lembre-se, corte gordura, almoce e coma fruta de 3h em 3h se quiser, até no máximo 7h da noite, perdi 12 kgs, boa sorte se seguir.

COMA O QUE QUISER NUM SÁBADO, FAÇA UM DIA DO LIXO, EU FIZ MAS NÃO COMIA MUITO, MAS ME AJUDAVA A CONTINUAR.

A CHAVE DE TUDO É FORÇA DE VONTADE, A PRIMEIRA SEMANA VOCÊ VAI TENTAR DESISTIR, MAS PENSE DAQUI 3 MESES COMO VOCÊ ESTARÁ, O ESFORÇO VALERÁ A PENA.

Editado Fevereiro 20, 2012 às 02:06 por c.taylor

[rodrigoxdmc]

eu consumo diariamente cerca de 10mil calorias, estou seguindo o topico do hipercalorico de 4000 calorias de um membro do forum , estou tendo bons ganhos

caralho mermão aja estomago pra tanta comida.

[Catador]

caralho mermão aja estomago pra tanta comida.

poisé, ta dificil é dormir, eu estou acordando com vontade de vomitar, mas é bom, to ganhando peso pra caralho

[The Shadow]

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