Aumento Do Peitoral

[Nepomuceno]

Malho há oito meses e meu peitoral se desenvolve muito pouco, sempre pego pesado em meus treinos e todas as partes estão se desenvolvendo menos o peitoral devo estar malhando errado com certeza, mas preciso de ajuda de alguém que entende para corrigir esses erros.

Preciso de ajuda de alguém que entenda e possa me ajudar nesse assunto.

Não tenho fotos no momento para mostrar como esta o desenvolvimento do meu corpo.

Aguardando resposta.

[Visitante usuario_deletado17]

Ué... Como a gente pode ajudar sem foto sem o treino sem nada?

Ficar chutando o q deve ser?

Posta teu treino aí e fotos q a gente pode avaliar e dizer oq estaria errado.

[heitorsilveira]

Como já foi dito, é necessário que o senhor poste seus treinos e sua fotos para que possamos avaliar.

[victorpalandi]

Para de malhar e como a treina-lo

[Nepomuceno]

TREINO

A - Peito

B - Costas e Antebraço

C - Ombro, Trapézio e Panturrilhas

D - Biceps e Triceps

E - Coxas

Editado Fevereiro 13, 2012 às 21:28 por Nepomuceno

[mrs]

q isso?

[death.drk]

Acredito q tenham pedido o treino específico de peitoral(exercícios), não só a divisão

Editado Fevereiro 13, 2012 às 21:31 por death.drk

[Nepomuceno]

Sim preciso de um treino especifico de peitoral

[victorpalandi]

Treina 3 vezes na semana com menos volume. 1 vez por semana é pouco.

[heitorsilveira]

Nepomucento, NÓS pedimos que você poste seu treino detalhadamente (por detalhadamente, me refiro aos exercícios, ao número de séries e ao número de repetições).