Duvida; Whey Protein + Caseína

[Thiago_oliveira 0]

Duvida rápida galera,

costumo malhar pela noite, e quando chego da academia tomo o whey protein faço uma refeição leve e vou dormir,

vou começar a tomar caseína, e na pesquisa que eu fiz percebi que é mais interessante tomar ela antes de dormir,

e agora, devo tomar a caseína junto com o whey? passo a caseína pra manhã?

ah! n posso mudar o horario do meu treino =/

vlw a ajuda!

[Dan Hibiki 75]

Pode misturar o whey com a caseína sim, esse mito de velocidade de absorção no pós treino só serve mesmo para deixar algumas pessoas neuróticas por consumir proteína industrializada.

[eraldo 0]

claro, whey+casein, no pos !!