Dor No Ante-Braço Quando Solta A Barra No Rosca Direta.

[Fox 488]

Fala galera da maromba, tranquilo?

No ano passado eu comecei a sentor dores no ante-braço direito quando soltava a barra nos exercicios de rosca direta e rosca scott, a dor só aumentava no decorrer das semanas, até que fiquei impossibilitado de treinar. Tive que fazer fisio por 1 mês e a dor passou. O médico pediu exames e disse que eram apenas dores musculares, nada de tendinite. Fiquei sem treinar uns 5 meses pelo menos.

Voltei a treinar faz 1 mês, estava de boa, sem dores. Mas na sexta já senti alguma coisa enquanto soltava a barra no chão na rosca direta. Não estou fazendo com muito peso, apenas 7kg de cada lado.

Gostaria de saber se alguém já sentiu isso, como resolveu, o que era. Não quero parar outra vez e estou começando a ficar com medo de inflamar de novo. Me dêem uma luz! rs

PS: A dor é no ante-braço, o mesmo músculo que se treina quando faz rosca punho. E não o músculos que se treina quando faz rosca inversa.

Abcs

[xLegolas 2]

Eu sinto dor essa mesma dor também, e dependendo do exercício sinto no punho, são dois lugares que eu sinto bastante depois de fazer alguns exercícios, sinto punho quando faço inversa e ante-braço quando faço direta...

[Tilapia Gigante 2]

Muda de exercicio brother,treina o ante-braço

[Brokenhearted 21]

Anti-inflamatório (dioflenaco de sódio é nice) + descanso. Foca em exercícios com pegada em V ou W whatever

dá um tempo de rosca direta ou até de treinar biceps e exercícios com pegada sinistra =)

[death.drk 39]

uma dica que funciona perfeitamente pra mim:

depois que terminar, continue segurando a barra com firmeza no antebraço apertando ela forte, e solte bem aos poucos fazendo força e diminuindo essa pressao na barra.. pq se largar de uma vez dói mesmo.

[xLegolas 2]

uma dica que funciona perfeitamente pra mim:

depois que terminar, continue segurando a barra com firmeza no antebraço apertando ela forte, e solte bem aos poucos fazendo força e diminuindo essa pressao na barra.. pq se largar de uma vez dói mesmo.

É exatamente o que eu faço, a dor diminui em uns 80% ou mais!

[LeandroSoares 0]

tambem tenho isso :/

[tilha 1]

também tenho dessa, e oque me melhorou beeeeeeeeem mas não 100% foi ficar umas 2 semanas ai de descanço

[Visitante Jayme Natan]

Simples cara,

muda de barra, faz com a barra W, pegando diagonalmente...

eu passei por esse problema aí, e a maioria das pessoas também, porque a barra reta força muito o pulso,

aí eu perguntei para um amigo na academia, que é macaco velho, treina a mais de 5 anos, ele falou que o problema era a barra e falou pra eu fazer com a barra W.

Melhorou muito, a barra W ameniza a dor.

Editado Fevereiro 13, 2012 às 02:22 por Jayme Natan

[EricG. 1]

tenho esse mesmo problema e so uso a barra W