[Duvida]Biceps

[Visitante usuario_deletado17]

Abc pra mim é

Costas\trapezio\biceps

Peito\ombros\triceps

Pernas

[lelesk]

e pra quem quer massa

qual seria melhor

esse abc seu ou o abcd q citei?

q to meio em duvida tmb

[Visitante usuario_deletado17]

Cara depende muito...

Tem q ver o que dá mais certo com a pessoa.

Pra quem tá começando acho melhor ABC e pra quem tem pelo menos 1 ano de treino variar pra ABCD ABCDE

Mas pode ser AB fullbody por um tempo tbm

[Murrinha]

e o vcs acham de eu fikar uns tempos parado?tipo duas semanas sera q resolve?

[Visitante Éverton Udson]

O q você esta fazendo é alongar o bíceps, simplesmente isso.

Continue firme com seu treino.

Acho q n tem nada haver isso ai q o ranzo falo q abc é pra iniciante é abcde pra mediário.

O negocio é variação e dose, n modo.

Editado Fevereiro 13, 2012 às 20:16 por Éverton Udson

[Murrinha]

O q você esta fazendo é alongar o bíceps, simplesmente isso.

Continue firme com seu treino.

n véi , o biceps trabalha mesmo , as veias ficam bem dilatas e da pump bem grande

[Visitante Éverton Udson]

n véi , o biceps trabalha mesmo , as veias ficam bem dilatas e da pump bem grande

Em qual exercício isso acontece exatamente?

[Murrinha]

Em qual exercício isso acontece exatamente?

praticamente todos - principalmente no supino - pulley triceps,lateral,etc.Meu biceps ta tudo fudido esta m3RdA

tipo , ate quando to fazendo qualquer coisa (joga videogame,pc,deitado,etc) meu biceps fika aquecido , com vcs é assim?ou é psicologico?

[lelesk]

eu tenho 8 meses de academia

ja treinei muito AB

nunca abc...

posso ir abcd já ne?

[villas]

Acredito que 3 exercícios com 3 séries, treinando apenas 1 vez por semana seria o máximo para um natural. Não?