Desemvolvimento Foi Bom ?

[MaikoID 15]

Basta estudar formas de treinar, montar treinos, ter um instrutor que sabe tudo, comer 4 claras de ovo por dia dormir ums 9 horas por dia e descanssar o maximo qnd chegar na academia vc não é mais vc, vc é um monstro. pense assim e estude treinos

Começei a treinar dia 09/12/2011

Eu tinha

Altura 1,67

63 kg

23,5 Anti Braço

26 de biceps

74 de peito

95,5 de ombro

39 panturrilha

2 meses depois no dia 09/02/2012

Altura 1,68

70 kg

27 Anti Braço

31,5 Biceps

86 Peito

108 ombro

39 panturrilha

Quando eu poder posto fotos

mas meu desenvolvimento foi legal ? ou tenho que treinar mais pesado ?

Vlw

Qual sua idade? cresceu 1cm no processo? Se for adolescente eu realmente não vou duvidar porque teu corpo ta cheio de hormonios e deve ser mais facil mesmo, mas eu começei com 20 anos e levei um booom tempo até conseguir 8Kg de massa magra. Não tem a circuferência da cintura ai não ? Esta mais pesado que eu e tem -6m de braço e -10cm de peito. Coloca coxa tbem.

['MrRafael 9]

Qual sua idade? cresceu 1cm no processo? Se for adolescente eu realmente não vou duvidar porque teu corpo ta cheio de hormonios e deve ser mais facil mesmo, mas eu começei com 20 anos e levei um booom tempo até conseguir 8Kg de massa magra. Não tem a circuferência da cintura ai não ? Esta mais pesado que eu e tem -6m de braço e -10cm de peito. Coloca coxa tbem.

17 anos

74 Cintura

54 coxa

Editado Fevereiro 13, 2012 às 15:27 por 'MrRafael

[MaikoID 15]

Então sussa.. aproveita a fase, depois fica fooda de conseguir os mesmos resultados ;D

['MrRafael 9]

Então sussa.. aproveita a fase, depois fica fooda de conseguir os mesmos resultados ;D

Oh Yeah

[Johnn 5835]

Claro que é possível...

Pode parecer estranho ganhar 7 cm quando se sai de 40 para 47cm de braço,aí sim.Mas no caso do Rafael eu acho bem possível,sem desmerecer os ganhos ...

Bons ganhos Rafael

Abraço

['MrRafael 9]

Claro que é possível...

Pode parecer estranho ganhar 7 cm quando se sai de 40 para 47cm de braço,aí sim.Mas no caso do Rafael eu acho bem possível,sem desmerecer os ganhos ...

Bons ganhos Rafael

Abraço

Vlw a Força

[lucaspedroso 5]

Como pessoas conseguem medir somente o Biceps?

[victorpalandi 55]

Qual sua idade? cresceu 1cm no processo? Se for adolescente eu realmente não vou duvidar porque teu corpo ta cheio de hormonios e deve ser mais facil mesmo, mas eu começei com 20 anos e levei um booom tempo até conseguir 8Kg de massa magra. Não tem a circuferência da cintura ai não ? Esta mais pesado que eu e tem -6m de braço e -10cm de peito. Coloca coxa tbem.

Cheio de hormônios?? Adolescência tem pouca testosterona, dos 20 aos 30 tem muuito mais.

[Prof. GIGANTE 6]

Pow bixo, parebéns pela evolução! Nesse mundo da musculação, cada caso é um caso.

E teríamos um monte de fatores que poderiam explicar esse desenvolvimento tão espantoso para muitos. Tipo... GENÈTICA, Treino correto, Alimentação correta, descanço, e desempenho durante os treinos, que seria a soma de todos os fatores.

Vc pode ter sim conseguido isso tudo, por que no início é assim, depois os ganhos são mais lentos.

Continua treinando e comendo certo.

Abraço e Bons treinos!

[jorney 11]

Continua firme brother! ótima evolução...