Trabalhar, Estudar, Malhar = Resultados?

['MrRafael 9]

se vc quiser desenvolver na academia vc terá que arrumar um emprego que não seje braçal ou entam não ira evoluir e sim diminuir

por que o musculo so cresce no momento de descansso, e pelo que vi vc so dorme 6:20 min por dia e esse descansso não da tempo de recuperar todas as energias e um dia todo de trampo vc deveria dormir em média 8:00 por dia e durante o dia descanssar umas 2:30 min de repolso caso contrario vc so ira continuar sem evlução.

se fosse eu diminuia a cargoraria do emprego ou mudava de emprego caso queira continuar na academia =/

e lembre-se que para um bom desemvolvimento presisa das 3 coisas essenciais

Dieta Equilibrada

Descanso

Treino Pesado

se vc não descanssa vc não treina pesado se vc tiver uma dieta balanceada vc so ira manter o que já tem e não ira evoluir

[heitorsilveira 10]

Tem que ter disciplina e dedicação. Se esforçar ao máximo. Ter garra. Ter vontade.

[ph.ni 15]

se vc quiser desenvolver na academia vc terá que arrumar um emprego que não seje braçal ou entam não ira evoluir e sim diminuir

por que o musculo so cresce no momento de descansso, e pelo que vi vc so dorme 6:20 min por dia e esse descansso não da tempo de recuperar todas as energias e um dia todo de trampo vc deveria dormir em média 8:00 por dia e durante o dia descanssar umas 2:30 min de repolso caso contrario vc so ira continuar sem evlução.

se fosse eu diminuia a cargoraria do emprego ou mudava de emprego caso queira continuar na academia =/

e lembre-se que para um bom desemvolvimento presisa das 3 coisas essenciais

Dieta Equilibrada

Descanso

Treino Pesado

se vc não descanssa vc não treina pesado se vc tiver uma dieta balanceada vc so ira manter o que já tem e não ira evoluir

isso É LENDA...dormir 8 horas por dia nao é regra pra ninguém...o corpo humano nao é nenhuma maquina...tudo é questao de adaptação, evolução...vamos abrir a mente galera...esses dogmas impostos tao foda...

Abraço

['MrRafael 9]

isso É LENDA...dormir 8 horas por dia nao é regra pra ninguém...o corpo humano nao é nenhuma maquina...tudo é questao de adaptação, evolução...vamos abrir a mente galera...esses dogmas impostos tao foda...

Abraço

Intão tá fica sem durmir vc no outro dia num guenta fazer 1 abnominal

Editado Fevereiro 13, 2012 às 00:11 por 'MrRafael

[RafaelOliveira 14]

Intão tá fica sem durmir vc no outro dia num guenta fazer 1 abnominal

Não é bem assim meu amigo , conheço pessoas que dormem 9 horas por dia e não tem resultados tão bons assim , acordam cansadas no outro dia ,mais valem 7 horas de um bom sono do que 9 com um pessimo sono todo quebrado num ambiente claro e com barulho , o que é determinante é a qualidade do sono ...

['MrRafael 9]

Não é bem assim meu amigo , conheço pessoas que dormem 9 horas por dia e não tem resultados tão bons assim , acordam cansadas no outro dia ,mais valem 7 horas de um bom sono do que 9 com um pessimo sono todo quebrado num ambiente claro e com barulho , o que é determinante é a qualidade do sono ...

Mas nós estamos falando o cidadão que criou o TÒPICO ele trabalha o dia todo vai academia e ainda estuda e dorme 6:20 por dia? eu ja vi milagres mas se ele consseguir um desenvolvimento será um super milagre

[rodrigoxdmc 10]

problema do sono não são as horas, e sim a qualidade.

[atalaiafc 8]

Cara, o que eu posso indicar é que vc procure treinar com menos frequência....tipo 3,4x no máximo durante a semana....Nos dias sem treino, tire essa uma horinha q sobra pra relaxar e comer bem....Vai fazer bem pra saúde e pra hipertrofia tb....

[ph.ni 15]

Intão tá fica sem durmir vc no outro dia num guenta fazer 1 abnominal

mais eh mt juvenil...tem dezenas de artigos na internet provando o contrario..ate aqui no forum, salvo engano, tem art.

tenho amigo que faz bio e o professor dele levou um estudo CIENTIFICO COMPROVANDO que 4 horas de sono diarias o seu corpo está recuperado... e isso com um ser humano normal, que trabalha e come como qualquer um de nós... como eu ja disse, tudo eh questao de ADAPTACAO e EVOLUCAO...agora se vc for FRACO, a natureza se encarrega de elimina-lo... ficadik

vc eh mais um exemplo a nao ser seguido por nao ter, pelo menos um, dos tres requisitos basicos que eu citei pro autor do topico seguir:

dieta

disciplina

dedicacao

[Vieira... 5]

gostaria de ver essa ai d 4 horas...pq eu dormindo pouco fico de boa,mas por pouco tempo,depois to morrendo de sono xD, e imagina estudar assim xD