Bcaa Ou Zma?

[joaoluiiz 1]

Olha kara acho q vc vai ser arrepender,mais testa o ZMA primeiro dpeois o BCAA

[Matheus- 3]

pois é cara, eu to enrolando pra comprar, não vou deixar passa desse mês. zma ainda é a primeira opção

[Jonathan Martins 4]

tanto faz comprar bcaa, zma ou rasgar algumas notas de 50...

o resultado é o mesmo.

recuperação muscular??

creatina + beta alanina + whey...

o que passa disso vem do maligno...rs

[rafaoliveira 11]

eu tomo BCAA pré/pós e zma pra dormir. estou gostando dos resultados do zma.

[tanquinho 6]

bcaa é subdosado[2]

[Matheus- 3]

Cada dia que passa me decepciono mais com as informações sobre bcaa e zma. nessa semana diminuí o ritmo do treino e meu sono ta voltando ao normal aos poucos, com isso as dores musculares também estão amenizando. Se os problemas voltarem ai sim vou optar por suplementar.

Abraço

Editado Fevereiro 17, 2012 às 01:43 por Matheus-

[The Shadow 40]

Para mim:

ZMA - Muito bom para o sono. Sono profundo e revigorante.

BCAA - Essencial no pré-treino. Uso desde 2.001; foi o único suplemento que NUNCA deixei de usar.

Editado Fevereiro 17, 2012 às 01:49 por The Shadow

[WhitePump 555]

Acho melhor mudar o seu treino ou tirar férias da academia por 1 semana pra repousar o seu corpo.

Não vai perder o que ganhou, muitos morrem de medo quando tira férias da gym, eu mesmo quando tirei até engordei pois tudo melhora, descanso, alimentação... é dar uma chance pro corpo, ou mude seu treino pra um menos desgastante se você não tem o descanso necessário.

Suplementação não vai fazer tanto milagre quando as coisas estão assim, mais de qualquer forma compre um WHEY bom que tem um blend com aminograma interessante que bate nesses bcaa's da vida ai, outra coisa é a alimentação pois tudo que se come tem um objetivo, e se falar-mos de proteinas (encontramos aminoácidos) nelas.

[The Shadow 40]

As proteínas são formadas por aminoácidos.

Aminoácido é o resultado de 9 processos (se não me engano) de "desconstrução" da proteína.

[Matheus- 3]

Certo, agora vou tirar férias forçadas da academia por causa do carnaval, só na quarta feira.

Whey é uma boa mesmo, mas por enquanto eu to de boa.

Dúvida sobre os dias off, devo diminuir as calorias já que não vou fazer atividade física?

Editado Fevereiro 18, 2012 às 00:22 por Matheus-