[Vídeo] 16 Anos, 1 Ano De Academia.

[RafaelCrvs 12]

Nao leva a mal nao brother, a maioria aqui esquece a humildade em casa, acho que fez bem em postar o video sim, assim que as pessoas aprendem e aperfeicionam as coisas. Ao inves de tu estar procurando dicas de esteroides com um ano de treino (como a maioria faz aqui) ou entao perguntando qual o melhor SUPLEMENTO para crescer, esta ai, botando a cara pra aprender. Bola pra frente e animo no treino. Bota em pratica o que a galera seria falou e releva o comentario dos hardcores da internet . Abracos.

[ortiz 3]

mesmo pq muitos que pagam de hardcore nao chegam a 40 de braco ou 36 de panturilha...

[vegeto 5]

exatamente dito acima.

tenho dó.

[lukao1993 1329]

_{Mas você sempre pega esse peso ou só fez isso pra grava o vídeo???}

[LucasVieira 57]

tenta fazer a execução correta cara, com o tempo vc aumenta o peso, fazer errado só vai diminuir os ganhos, mais fala ae, qual o nome da música ? curti, to procurando um tempão aqui veeyo ahsuasuhauh

[Visitante vini_xxe]

todo mundo ta falando da execução, e eu vou reforçar esse pedido

você está apenas começando, e tem muito a aprender

assim como todos nós temos muito oque aprender, somos eternos iniciantes

vou dar um exemplo meu aqui

tenho 53 de braço, 71 de coxa e 47 de panturrilha

(não posto minha evolução aqui pois ocupo um cargo importante em uma grande empresa, e não é permitido ficar aparecendo)

li você falando de 30 e poucos kg ali, 40 e poucos cada halter

então, você está fazendo o exercicio com o mesmo peso que eu faço, após 5 anos de treino(estou indo para o 6 ano) intenso e árduo

deixa o teu ego fora da academia, afinal você quer musculos ou força?

você mesmo comentou que a execução não está correta,

se você sabe disso, porque continua insistindo no erro?

Onde eu treino, ta cheio de gente que faz os exercicios com muito mais peso que eu,

até alguns caras com 35 de braço fazem supino com 40kg (eu faço com 48, 50, 52 kg, dependo o dia, as vezes estou meio cansado do trabalho e acaba atrapalhando) sendo que nao realizam nem 30% do exercicio

to criticando você, mas estou usando uma critica construtiva e espero que ajude!

Bora acertar esses detalhes, e crescer!

abraço e bons treinos!

Editado Fevereiro 15, 2012 às 17:30 por vini_xxe

[CarlosRP 0]

o nome da música é Kraddy - Android Porn

[Exorzinhu 0]

Eu era assim hahaha, só que eu errava nas costas,perna e trapezio, pq no supino eu tinha medo do halter cair em mim. Lembro que colocava 20kg em cada lado no supino reto, 95 kg na remada baixa, 400 no legpress e 100 no trapezio(era o ultimo peso se não colocava mais) pra mostrar que era forte. Hoje eu morro de dor nas costas por causa desse erro de principiante, ajeita essa parada ai antes que vc se machuque =)

[Juan De Marco 0]

Nao leva a mal nao brother, a maioria aqui esquece a humildade em casa, acho que fez bem em postar o video sim, assim que as pessoas aprendem e aperfeicionam as coisas. Ao inves de tu estar procurando dicas de esteroides com um ano de treino (como a maioria faz aqui) ou entao perguntando qual o melhor SUPLEMENTO para crescer, esta ai, botando a cara pra aprender. Bola pra frente e animo no treino. Bota em pratica o que a galera seria falou e releva o comentario dos hardcores da internet . Abracos.

Tranquilo e Obrigado!

mesmo pq muitos que pagam de hardcore nao chegam a 40 de braco ou 36 de panturilha...

kkkkkkk é foda!

_{Mas você sempre pega esse peso ou só fez isso pra grava o vídeo???}

so para gravar o video, é o maximo que do conta de pegar e fazer mais de 3 repetições kkkkkk eu geralmente treino com 30, 35 Kg cada halter.

Vai se quebrar todo hein amigão, cuidado com isso!

Me diz uma coisa, se não tiver ninguém pra te ajudar, como vc treina? Não treina né? Pq vc não dá conta nem de tirar o halter do chão, quanto mais fazer 3 repetições SOZINHO.

Treine seu corpo, não seu EGO, leia isso:

http://www.hipertrof...alhar-o-treino/

Já tinha lido o poste, pode deixar que eu não irei me quebrar estou tomando cuidado, e quando não tem ninguém la e normalmente não tem pra me da uma mão pego menos peso e faço mais repetições, pode deixar que eu to treinando é meu corpo.

Obrigado pelo comentario!

tenta fazer a execução correta cara, com o tempo vc aumenta o peso, fazer errado só vai diminuir os ganhos, mais fala ae, qual o nome da música ? curti, to procurando um tempão aqui veeyo ahsuasuhauh

Obrigado pelo comentario, pode deixar que eu vou pegar menos peso. =D A música eu não sei nome tenho aqui mais ta sem nome me add no msn que te passo ela! [email protected] num repara não msn muito antigo!

todo mundo ta falando da execução, e eu vou reforçar esse pedido

você está apenas começando, e tem muito a aprender

assim como todos nós temos muito oque aprender, somos eternos iniciantes

vou dar um exemplo meu aqui

tenho 53 de braço, 71 de coxa e 47 de panturrilha

(não posto minha evolução aqui pois ocupo um cargo importante em uma grande empresa, e não é permitido ficar aparecendo)

li você falando de 30 e poucos kg ali, 40 e poucos cada halter

então, você está fazendo o exercicio com o mesmo peso que eu faço, após 5 anos de treino(estou indo para o 6 ano) intenso e árduo

deixa o teu ego fora da academia, afinal você quer musculos ou força?

você mesmo comentou que a execução não está correta,

se você sabe disso, porque continua insistindo no erro?

Onde eu treino, ta cheio de gente que faz os exercicios com muito mais peso que eu,

até alguns caras com 35 de braço fazem supino com 40kg (eu faço com 48, 50, 52 kg, dependo o dia, as vezes estou meio cansado do trabalho e acaba atrapalhando) sendo que nao realizam nem 30% do exercicio

to criticando você, mas estou usando uma critica construtiva e espero que ajude!

Bora acertar esses detalhes, e crescer!

abraço e bons treinos!

Obrigado cara, na semana em que gravei o vídeo estava treinando para adquirir força fazia 1 mês que não treinava estava enferrujado, sei que não justifica meus erros. Irei "acertar os detalhes" necessarios. =D

. =D

o nome da música é Kraddy - Android Porn

Obrigado por informar o amigo ali de cima!

Eu era assim hahaha, só que eu errava nas costas,perna e trapezio, pq no supino eu tinha medo do halter cair em mim. Lembro que colocava 20kg em cada lado no supino reto, 95 kg na remada baixa, 400 no legpress e 100 no trapezio(era o ultimo peso se não colocava mais) pra mostrar que era forte. Hoje eu morro de dor nas costas por causa desse erro de principiante, ajeita essa parada ai antes que vc se machuque =)

Sei como é pode deixar que vou diminuir o peso e tomar cuidado para não me machucar, espero que vc melhores suas dores!

[Netex 3]

hahahaha

no começo eu era assim também...mais como disse o cara ali em cima tome cuidado porque eu tb me lesionei bonito por essas coisas no começo entao te digo o mesmo,tente dar mais atenção a amplitude do movimento e em fazer sozinho esqueça isso de ajuda...nao esquenta a cabeça com essa galera "hardcore" não KKKKKKKKKK

abração