[Vídeo] 16 Anos, 1 Ano De Academia.

[Juan De Marco 0]

Meu primeiro vídeo depois de 1 ano malhando; não ficou muito bom, a execução não está correta mas tá ae. =D

não uso suplementos e esteróides, tenho 1,73 de altura 76 kg.

[Tilapia Gigante 2]

seu objetivo é fazer 1/5 duma rep ou 1/6 sem a minima concentrica pede ajuda na "3 rep"..

Editado Fevereiro 12, 2012 às 15:28 por Tilapia Gigante

[Juan De Marco 0]

seu objetivo é fazer 1/5 duma rep ou 1/6 sem a minima concentrica pede ajuda na "3 rep"..

Realmente kkkkkkkkkkkk Fico meio idiota isso mesmo!

Editado Fevereiro 12, 2012 às 15:45 por Juan De Marco

[Tilapia Gigante 2]

pokSPKOSKOp normal velho.. só desencana dessa de carga e treina certo

[Theuziin 55]

abaixa essa carga ai, rs

[Juan De Marco 0]

pokSPKOSKOp normal velho.. só desencana dessa de carga e treina certo

abaixa essa carga ai, rs

Obrigado pelos comentarios.

Fazia um mês que eu não malhava ae voltei tentando pegar uma carga bem maior do que eu to acostumado que é 30 kg cara halter, peguei pra tentar fazer meu máximo por almenos 3 repetições. Esse dia foi uma exeção não malho com peso que não dou conta sempre.

[KazU 11]

Eu tava na academia esses dias fazendo esse exercicio, e um gurizão chego e pediu pra revesar, com o mesmo peso, no meio da minha serie o cara começa a se rir porque eu tava falhando, mas de boa nem falei nada, acabo minha série e o cara começa, fazendo execução quenem essa sua aí, pqp vontade de chutar os braço dele.

Editado Fevereiro 12, 2012 às 16:16 por KazU

[death.drk 39]

bota esses pés no chao pra dar estabilidade, leve o halter mais pra baixo e bote uns 2/3 da carga q tem ai em

1:06 - o cara tirando seu boné, ri asdhudsahud

Editado Fevereiro 12, 2012 às 16:33 por death.drk

[luis2356 372]

Belo Lockout hehe

[gabrielwhey 213]

Se você faz um 1/5 de uma amplitude maxima,você terá 1/5 de resultados.