[Relato] Dieta Cetogênica C/fotos - [Oxyelitepro + Básicos]

[Tadeujt 1]

Idade: 24 anos
Ínicio Relato: 11/02/2012

MEDIDAS
Peso: 72 kg
Altura: 1,80
Peitoral: 101
Braços: 36 D/E frio
Quadril: 91
cintura: 89
abdomen: 88
Coxa: 51 D/E
Panturilha: 35/37
BF: 16% (olhometro)

SEGUNDA FEIRA VOU ATUALIZAR AS MEDIDAS E ATUALIZO AQUI.


Suplementação:
Whey Protein Isolate (Proteina: 24g; Carbo: 2g; Fat: 1,5g) + OxyElite Pro + Gerilon + Óleo de Cártamo.

Objetivo: Perder barriga para definição abdominal.

Treino: ABCAB - Aerobicos: AEJ 3x por semana (minimo)
Duração pretendida: 60 dias (vamos avaliando os resultados)

ROTINA DIÁRIA A SEGUIR

6:00 - 1 caps OxyElite
45 min de AEJ

7:25 - 31g Whey Protein + 1 Caps Gerilon

9:00- 2 Fatias de Queijo

11:00 - 1 caps Óleo de Cártamo

11:30- frango grelhado ou Bife + salada verde + 2 Ovos Cozidos

14:00 - 2 Fatias de Queijo

16:30 - 2 Fatias de Queijo + 1 Fatia de presunto

17:00 - 1 caps OxyElite

17:30 - Academia

18:40- 1 caps Óleo de Cártamo

19:00 - frango grelhado ou Bife + salada verde + 2 Ovos Cozidos + 1 Lata Sardinha

22:00 - 31g Whey Protein

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Nunca fiz essa dieta, mas vi alguns relatos como o do Falconx e um vídeo ai e animei fazer. Vamos ver no que vai dar hehehehe
Estou muito otimista e pronto para enfrentar esse desafio.
Críticas construtivas são sempre bem vindas, espero que a galera acompanhe e me ajude ai nas dicas e apoio moral.

Vamo que vamo....

Editado Junho 5, 2014 às 16:00 por Tadeujt

[Tadeujt 1]

2º dia

consegui seguir a dieta de boa..

fiz uma compra boa ontem, carnes, bacon, queijo, linguiça, etc para dar uma aumentada no consumo de gordura.

8:30 horas - café da manhã - 2 ovos + bacon + linguiça + couve flor a vontade + suco Clight.

11:30 horas - carne de panela + bacon + 2 fatias de queijo

14:30 horas - 3 fatias de queijo

17:30 horas - 3 fatias de queijo

19:00 horas - 2 fatias de queijo + coca cola zero

22:00 horas - bacon + queijo + couve

Editado Fevereiro 13, 2012 às 13:51 por Tadeujt

[Tadeujt 1]

3º Dia

Por enquanto está tranquilo...

7:00 - OxyElite

7:30 - Bacon + Queijo + Suco Clight

9:30 - 4 Fatias de Queijo

11:30 - 2 ovos + bacon + linguiça + couve flor a vontade

14:00 - 3 Fatias de Queijo

16:00 - 3 fatias de Queijo + suco clight

16:30 - OxyElite

17:30 - Academia

19:30 - Salada de Tomate + Alface + 4 Filé de Peixe + suco clight

22:30 - 4 Fatias de Quejo

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O treino na academia foi legal, ritmo até bom, sem canseira, apenas suando bastante.

[murley 0]

Acompanhando.. força...

[Tadeujt 1]

4º dia

Ae galera, mais um dia se passou...

Hoje foi meio foda meu dia, praticamente não tive tempo no trabalho, mas vamos lá.

7:00 - 1 caps OxyElite Pro

7:30 - super café da manhã - 6 Fatias de Queijo aquecido no microondas + 3 Fatias grandes de Bacon + Suco.

9:00 - 4 Fatias de queijo

10:30 - 2 fatias de queijo

12:00 - 3 fatias de queijo + suco

14:00 - 3 fatias de queijo

16:00 - 3 fatias de queijo + Suco

17:00 - OxyElite Pro

17:30 - Academia

19:30 - Porção generosa de Filé de frango grelhado + Bacon + salada + 6 ovos de codorna.

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Como podem ver passei o dia a base de queijo, não teve jeito de preparar um almoço hoje, dia corrido no serviço. E o pior é que não senti nem fome em momento algum.

Academia foi tranquilo, por enquanto sem colaterais, estou mantendo os pesos.

Bom, talvez seja cedo ainda para ver algum resultado, não sei se foi devido a eu não me alimentar mto bem hoje, mas tive uma leve impressão de estar mais seco hoje. Vamo que vamo.

Acompanhando.. força...

Vlw Murley, estou me esforçando para conquistar meus objetivos. Abraço

[Tadeujt 1]

5º dia

Hoje o dia rendeu mais...

6:00 - Oxyelite Pro

- AEJ

7:00 - Bacon + Frango + Queijo + Suco

9:00 - Queijo

11:30 - Muito Frango grelhado + Tomate + Bacon + Peixe + Couve Flor + Cebola

14:00 - Queijo

16:00 - Suco

17:00 - OxyElite Pro

17:30 - Academia

19:00 - 3 Filé de Bife + Salada

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Dia bem tranquilo, não tenho sentindo fome, por enquanto sem nenhum stress. Boca anda um pouco seca, academia tenho mantido os pesos. Pequena melhora visível na barriga. No mais é isso, abraço a todos e vamo que vamo.

[JRocha21 0]

Acompanhando... mantenha atualização aqui... Força, irei começar o meu em março.

[Tadeujt 1]

Acompanhando... mantenha atualização aqui... Força, irei começar o meu em março.

Vlw por estar acompanhando JRocha21.

Galera, atualizei as medidas lá no primeiro post. Tirei essas medidas segunda feira 13/02.

Vlw abraço a todos.

[Tadeujt 1]

6º dia

6:00 - 1 caps OxyElite Pro

- AEJ

7:00 - 2 Bifes de carne bovina + salada + bacon + suco

9:00 - Suco

11:30 - 3 Bifes + 6 ovos de codorna + Bacon + linguiça + salada

12:10 - 1 caps OxyElite Pro

15:00 - Suco

17:00 - OxyElite Pro

17:30 - Academia

19:20 - Carne moida + frango

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Bom, dia tranquilo, hoje senti a boca bem seca, creio que seja efeito do OxyElite Pro, mas o treino foi mto bom e to pegando firme agora no AEJ. Estou começando a visualizar uma pequena melhora na pansa hehehe.

Galera, sou doador de sangue e fui convocado para doar sangue amanha cedo. Será que tem algum problema? Comentem ai por favor. Vlw e abraço a todos.

[Tadeujt 1]

Olá pessoal, bom, domingo completou 16 dias que iniciei a dieta cetogênica,

carnaval me quebrou na academia, parei de malhar tem duas semanas, porém, peguei firme no aeróbico em jejum, 1 hora por dia, todas as manhãs.

Vou ver se atualizo minhas medidas essa semana e a partir de amanhã volto a malhar.

Não postei a descrição dos outros dias, pq pelo que vi, ninguém acompanhando, mas blz, to aqui para relatar os dias que não comentei.

Segui a dieta normal todos os dias, fazendo em torno de 4 a 6 refeições por dia.

Nas refeições principais, muita salada, carne, bacon e 2 ovos. Não quebrei a dieta nenhum dia creio eu, somente um dia que tomei um sorvete sem adição de açucar. Então creio que nada demais.

Estou tomando o OxyElite todos os dias de manhã, almoço, e final de tarde.

Hoje fui me pesar e estou com 70 kg.. perdi 2kg, porém creio que um pouco seja gordura, um pouco massa e mais líquido.

EFEITOS COLATERAIS

Não tive nenhum efeito colateral, aparentemente tudo normal, alguns dias senti bastante sono, mas fora isso, nada demais.

16º Dia

Hoje é o 16º dia, decretei dia do lixo hehehe, comi dois quibes na parte da manhã, e agora no almoço infelizmente não deu para sair para almoçar, acabei comendo duas esfirras e um coca cola zero. A noite vou em uma festa de casamento e vou jantar normalmente, tudo que tiver direito hehehe, sem exagero é claro.

A partir de agora, iniciando de amanha, farei 6 dias de dieta e 1 dia de lixo. voltarei a treinar na academia tbm amanha.

Visual

Bom, a parte visual, creio que dei uma leve melhorada, mas vou postar umas fotos que tirei da primeira semana e de como estou hoje tbm. Ai quem quiser, pode comentar o que estão achando.

RESUMO

Sinceramente, eu esperava mais dessa dieta, eu já sou bem magro, só tenho pansa mesmo, barriga, e iniciei a dieta por este motivo, não sei onde falhei, ou se estou me antecipando demais no comentário, talvez ainda vá trazer mais resultados. Mas...vamos ver até onde vai dar para ir.

Espero que comentem alguma coisa ai e que me ajudem a encontrar onde posso estar falhando. No demais é isso.

Abraço a todos!