[Falta de Pesquisa]Qual Serie Seria Ideal Para Min ?

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Eu tenho 17 anos , 1,92 de altura , 112 kilos , qual serie e a repiçoes seria ideal pra min perde peso (Massa gorda) , Por que eu na academia to fazendo uma serie 3x20 , e nao to perdendo muito por que parece que eu travei nois 112 kilos