Avaliação ( Cutting )

[Slyfer 0]

Idade : 21 anos

Altura: 171m

Peso : 71kg

Objetivo da dieta : Cutting

BF: 22%

link: http://i39.tinypic.com/nwwpyg.png

Avaliem ai pessoal, preciso baixar esse BF de qualquer jeito! dushudsh

[ikmenos 39]

Você treina????? Faz treino com pesos ou aeróbicos???? Porque você não informou nada disso na dieta.

Vou supor que você treina, então cadê a refeição pré e pós treino????

Divide essas refeições em pelos 6 ao dia.

No Lanche 1, você colocou Malto, porque não coloca uma fonte de carbo sólido para aumentar a sacies da fome?

No lanche 2 você concentrou vários alimentos sólidos, poderia dividi-los nas outra refeições.

Melhora essa Dieta e coloca principalmente quando é a refeição pré e pós treino.

Editado Fevereiro 11, 2012 às 17:33 por ikmenos

[Slyfer 0]

Você treina????? Faz treino com pesos ou aeróbicos???? Porque você não informol nada disso na dieta.

Vou supor que você treina, então cadê a refeição pré e pós treino????

Divide essas refeições em pelos 6 ao dia.

No Lanche 1, você colocou Malto, porque não coloca uma fonte de carbo sólido para aumentar a sacies da fome?

No lanche 2 você concentrou vários alimentos sólidos, poderia dividi-los nas outra refeições.

Melhora essa Dieta e coloca principalmente quando é a refeição pré e pós treino.

Meu pré seria 1 hr, meu pós as 5, não tem como dividir em 6, porque eu saiu as 6:30 para trabalha, e saiu do trabalho as 16:00, depois vou para o treino e facul...

ABraços ^^

Editado Fevereiro 11, 2012 às 15:29 por Slyfer

[heitorsilveira 10]

Claro que tem como dividir. Você não pode levar um lanche pro trabalho? Você não pode levar alguma coisinha na facul?

[mnknopp 18]

Pra mim vc fica tempo d+ sem comer. Outra tiraria o queijo, muita gordura saturada. Aumentaria a quantidade de gorduras boas. Desjejum ficaria só com whey, aveia e gordura boa.

[Slyfer 0]

Claro que tem como dividir. Você não pode levar um lanche pro trabalho? Você não pode levar alguma coisinha na facul?

Na facul sim, mais seria mesmo necessario? porque eu realmente não tenho esse problema de ficar com fome...

Pra mim vc fica tempo d+ sem comer. Outra tiraria o queijo, muita gordura saturada. Aumentaria a quantidade de gorduras boas. Desjejum ficaria só com whey, aveia e gordura boa.

Blz, vlw man ^^