Dúvida (Rosca Direta)

[Visitante]

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Editado Fevereiro 18, 2024 às 20:32 por XDSHX

[Larrison mOURA 6]

Não entendi o sarcasmo?

Pelo que eu saiba tem que flexionar os joelhos mesmo

tu é novo aqui mais concordo contigo!rsrsrsrs

Não foi sarcasmo, mas por que vc vai flexionar os joelhos em um exercício onde exige estabilização? Com os joelhos dobrados vc não terá isso.

com os joelhos dobrados se tem muito mais base, isso é basico!

[Visitante usuario_excluido22]

com os joelhos dobrados se tem muito mais base, isso é basico!

Calma lá, joelhos flexionados dão mais base, mas como? qual o grau dessa flexão? qual exercício?

Em uma rosca direta, joelhos flexionados não dão mais base. Podem eventualmente dar? mas qual seria o grau dessa flexão?

Isso que eu fiz não foram, diretamente, perguntas, mas em uma rosca direta vc vai precisar de estabilização do corpo todo, e vc só vai conseguir isso ficando parado, duro, reto. Até porque em uma rosca direta não existe trabalho dos inferiores, o que se movimenta é o antebraço, e como vc pretende ter estabilização desse jeito flexionando os joelhos?

Editado Fevereiro 11, 2012 às 00:41 por dones

[Larrison mOURA 6]

cara levemente flexionados! outros preferem um pe na frente do outro!

[Visitante usuario_deletado17]

joelhos dobrados, um na frente no outro ? Oo

Cara a posição padrão é corpo reto, dobrar joelho não estabiliza nada, serve só pra da "pulinho" e fazer mais algumas reps.

[Larrison mOURA 6]

verdade mesmo teoricamente mais eu flexiono acho melhor!

Valeu!!

[Visitante usuario_deletado17]

Tudo bem vc achar melhor ...

Não chega a atrapalhar o exercicio não

E como vcs mesmo dizem talvez até ajude mesmo... vcs pelo menos

[Leandro.x 22]

Eu NUNCA vi ninguém fazer Rosca Direta com os joelhos totalmente esticados. lol

Flexionando o joelho você tem uma base, evitando que vá para frente quanto para traz. Pelo o menos na pratica eu vejo assim.

Com os joelhos esticados, vocês não tem a impressão que vai cair pra frente ?

Abraço

[Visitante usuario_deletado17]

Com os joelhos esticados, vocês não tem a impressão que vai cair pra frente ?

Não...

Talvez vcs peguem peso demais e eu pouco por isso eu não desequilibro....

[Visitante usuario_excluido22]

Eu pego bastante peso na rosca direta e fico duro no chão, nunca reparei se flexiono ou não os joelhos mas acredito que não, a unica coisa que fico atento são os braços e a lombar. Antes de executar o movimento, faço a mesma coisa do agacho, me prendo no chão e tenho uma estabilização muito melhor.

E das vezes que vi as pessoas flexionando os joelhos foi para dar impulso e roubaram um pouco, balançando-se.

Editado Fevereiro 11, 2012 às 15:46 por dones