Dúvida (Rosca Direta)

[TcHuNiM 1]

Bom, um amigo meu me deu uma dica, porém não sei se é válida... ele disse para mim deixar os ombros travados na hora da execução da rosca direta... segundo ele: jogando o ombro pra trás, o movimento estaria mais concentrado e estável. Enfim, queria saber se a dica dele é válida. Grato

[Larrison mOURA 6]

pesquisa! primeiro

[Visitante Rodrigo1985]

Na rosca direta quanto mais concentrares o foco nos biceps melhor , evite ao maximo os efetitos gangorras pra tras e pra frente.

[Visitante usuario_deletado17]

Tente manter todo corpo parado e só movimentar os antebraços pra cima e pra baixo

[TcHuNiM 1]

vlw pelas dicas

[heitorsilveira 10]

Mantenha a coluna ereta, dobre os joelhos para aliviar a pressão nos mesmo, coloque os cotovelos a frente dos quadris e levante a barra sem mover os ombros ou dobrar a coluna... assim, você terá um maior foco nos bíceps e terá o resultado que espera!

[Visitante usuario_excluido22]

Mantenha a coluna ereta, dobre os joelhos para aliviar a pressão nos mesmo, coloque os cotovelos a frente dos quadris e levante a barra sem mover os ombros ou dobrar a coluna... assim, você terá um maior foco nos bíceps e terá o resultado que espera!

Dobrar os joelhos? não fale besteira...

[Tiago! 1]

se tiver na falha pode usar as costas e ombro pra fazer mais 2 repetiçoes!

[marciofornari 4]

Dobrar os joelhos? não fale besteira...

Não entendi o sarcasmo?

Pelo que eu saiba tem que flexionar os joelhos mesmo

[Visitante usuario_excluido22]

Não entendi o sarcasmo?

Pelo que eu saiba tem que flexionar os joelhos mesmo

Não foi sarcasmo, mas por que vc vai flexionar os joelhos em um exercício onde exige estabilização? Com os joelhos dobrados vc não terá isso.