Shape Rasgado Duvidas

[Torque 6]

Caraca mano, qnto mais me aprofundo no mundo da hipertrofia mais eu descubro q nada sei...

Daki a pouco vai ter posts dizendo a qntidade de excremento diário ideal a ser despejada para ter uma maior hipertrofia...

[mokuro 35]

e pra ajudar com retenção eu sugiro uma ceia com granola+iogurte light+fruta+quinua em flocos, e procure ir no banheiro SEMPRE NA MESMA HORA TODOS OS DIAS.

tente regular seu intestino que a retenção não será um problema.

kkkkkkkkkkk

falou merda ae brother

tem q regular o intestino sim, mas a ceia vai de acordo com a necessidade do cara, nao receita de bolo pronta

e agora ir na mesma hora no banheiro, nd a ver

@topic

nao vi vc falando Qual o teu BF atual, se for uns 8-9% vc jah deve ver seus gomos tranquilamente

se quer algo extremamente rasgado, em termos de AE's procure trembo,GH etc e diuréticos

de qquer forma é a dieta que tem q levar foco principal

3,5-4% é um valor extremamente baixo de gordura, como falram, é muito dificil manter esse nivel por mais que alguns dias, não é nem saudável pra começar

[catxaa 0]

consigo ver 4 gomos quando eu forco, mas me deram 13% mais ou menos, queria um modo mais exato, na minha academia eh aquele de 3 medidas

[Johnn 5835]

E se der vontade de ir ao banheiro no trabalho e o "horário" for cinco horas depois ?

[andysorck 0]

ai voce prende a merda kkkkkkkkkkkk

[Kiki22 107]

Afinar a pele nao e so perder gordura mas agua TAMBEM.

Hora marcada de ir no banheiro e foda, kkkkkkkkkkkkkkk.

[ph.ni 15]

mano falar que ele não chegará é meio fora de cogitação não sabemos a rotina dele, e não podemos premeditar nada a respeito do próximo ja que ele é quem decide oque faz, e o bf dele ta normal, não é dificil, com 1 mês meu bf caiu de 12,9 para 8,14.

e pra ajudar com retenção eu sugiro uma ceia com granola+iogurte light+fruta+quinua em flocos, e procure ir no banheiro SEMPRE NA MESMA HORA TODOS OS DIAS.

tente regular seu intestino que a retenção não será um problema.

CAMARADA, BB PRO sobe em palco igual o amigo falo, entre 3 e 4% de BF..que dura nao mais que um dia esse porcetagem de BF..agora se acha que um amador, vai chegar nesses alemajados 3% - 4%...isso é IMPOSSIVEL SIM PRA UM AMADOR (como 90% do fórum é). alguns sobem entre 2% - 3% inclusive.

além do mais é impossivel chegar nesse percentual sem a combinação de várias drogas e diuréticos..também, quando chega nesse nivel, de desidratação inclusive, normalmente os BB`s usam aquelas paradas de oxigenio pra conseguir respirar de tão foda que é.

eh essa sugestao sua é outra furada, cada corpo um corpo, depende apenas da dieta do cara...

[Paulo Dutra 6]

Belissimo post pras perolas do forum!!

[Johnn 5835]

Puts john se o charuto tiver no beico tem que travar a rosca e prender a respiracao, se der vontade de tossir ou espirrar, ai fudeu.....

Rir então...é um perigo huahuahuah

[andysorck 0]

duvida seria, respostas nem tanto kkkk, mas sao hilsrias as respostas kkkkk