Avaliaçao Dieta

[Cegonha15 1]

Essa Dieta Ta Boa Ou Tem Q Mudar Alguma Coisa?? E Q Eu Mudo??

Altura: 1,70 m

Peso: 63 kgs

Objetivo da dieta: bulking

[ikmenos 39]

Você não gosta de Saladas???? Se sim, coloca saladas para aumentar a quantidade de micronutrientes.

[Cegonha15 1]

eu tou comendo muita salada agora..

o resto da bom?? ou tem q mudar alguma coisa?

[Cegonha15 1]

ajudem ae...

Editado Fevereiro 11, 2012 às 00:26 por Pengo
flood- leia as regras

[mnknopp 18]

Sinceramente não curti! Tira esse nescau e bota whey. Cadê as gorduras? Amendoas? Barra de cereal é basicamente açucar, troca por pão integral + peito de peru ou atum.

[Cegonha15 1]

eu tou na escola e nao tem como eu comer outra coisa a nao ser barra de cereal..

oq mais eu posso mudar pra melhorar??

e é bom eu tomar um BCAA agora??

[Dan Hibiki 75]

Os valores de proteínas e de gordura podem melhorar, a quantidade de frutose em sua dieta está muito alta, até uns 50g até vai, só de Nescau vc tem praticamente este valor em frutose.

[mnknopp 18]

eu tou na escola e nao tem como eu comer outra coisa a nao ser barra de cereal..

oq mais eu posso mudar pra melhorar??

e é bom eu tomar um BCAA agora??

Troca por barra de proteína, se der, se não toma albumina. BCAA sempre é bom, simplesmente o maior amigo na questão de desenvolvimento muscular.

[heitorsilveira 10]

Para saber como tomar BCAA, leia o tópico sobre ele na área de suplementos

[Cegonha15 1]

oq eu devo mudar pra melhorar minha dieta???

Editado Fevereiro 12, 2012 às 00:02 por Cegonha15