8 Exercícios Por Treino

[villas 165]

Blz, e quanto aos outros exercícios? Também coloca o mesmo peso na remada, bota 50Kg de cada lado no agachamento, 140Kg no levantamento terra?

Esse é o tópico com o resumo:

http://www.hipertrof...ift-5x5/unread/ e este é o link para download das traduções do Livro: http://www.hipertrof...fts-5x5-report/

Não, na remada eu coloco um pouco menos e no levantamento sou bem fraco, faço o exercício a pouquíssimo tempo.

Vou dar uma lida! Valeu

[claytondoria 0]

Eu faço ABCD com 5 exercícios, 3 para músculos grandes e 2 para os pequenos. Mas 4 para cada fica foda, odeio levantar pouco peso.