Auxilio Em Dieta Para Emagrecimento

[Vinicius C. 75]

É que assim, eu ja meio q acostumei a fazer dieta na epoca que emagreci muito, entao nao ta sendo nenhum castigo fazer isso, inclusive eu ando comendo as vzs até sem fome. A nao ser q isso faca mal pro corpo pra mim ta tranquilo.

Tirei o leite eh o toddy do cafe da manha como falaram, queria saber se tem alguma coisa liquida boa pra tomar no cafe da manha, nao sei se algum iogurte light ou coisa assim... suco clight....

E tambem se vale a pena tomar um whey pra compensar as proteinas ja q nao posso levar muita coisa com proteina pro trabalho....

Eu faço treino com peso e depois aerobicos, caso valha a pena tomar o whey tomaria logo depois dos pesos ou dos aerobicos?

Pra mim o melhor liquido que voce pode tomar de manhã é leite, desnatado de preferencia.

Voce pode tomar o Whey sussegado, o problema é que como é liquido, voce não se sente muito saciado, então se voce está comendo pouco é melhor tentar sempre comer alguma coisa solida, mas seu não tiver como ai não tem jeito, o que importa mesmo é o saldo total da dieta.

E eu aumentaria um pouco mais as kcal comendo mais um pouco de proteina, na melhor das hipoteses voce ta com um saldo de -1000, acho demais, ainda mais treinando anaerobico e aerobico, com menos que isso voce já consegue secar bem a gordura.

Editado Fevereiro 10, 2012 às 16:02 por Vinicius C.

[heitorsilveira 10]

Coloca uma banana no shake de manhã com leite desnatado, whey e aveia. Dá uma saciedade imensa.

[Vinicius C. 75]

Coloca uma banana no shake de manhã com leite desnatado, whey e aveia. Dá uma saciedade imensa.

Vai ver é porque eu tomo com malto no pós treino, então sempre depois de uma meia hora eu ainda to com fome e tenho que come alguma coisa solida.

[huagan 0]

Então, tenta fazer AEJ, logo ao acordar e depois toma um shake com whey...

Editado Fevereiro 12, 2012 às 18:08 por huagan

[heitorsilveira 10]

Aproveitar o tópico: o que vocês acham do uso de chá verde para melhorar a queima de gordura? Aprovam?

[Doggs 11]

Cha verde...auxilia mais somente ele não te traz guandes perdas em relação a gordura...somente em relação a ant-oxidantes, cha verde sempre acompanhado de um tremo ou ate mesmo de um eca....flw

[aagrjr 0]

Dei uma alterada tirando algumas coisas e substituindo, e queria saber tbm, mesmo querendo emagrecer vale a pena tomar malto no pós treino? se sim em qual quantidade?

[aagrjr 0]

Dei uma alterada tirando algumas coisas e substituindo, e queria saber tbm, mesmo querendo emagrecer vale a pena tomar malto no pós treino? se sim em qual quantidade?

Alguém?

[Doggs 11]

Brother malto junto com whey, se não acho mais viavel algum carbo de lenta absoção...flw

[heitorsilveira 10]

Sobre o chá verde: sim, sozinho ele ajuda um pouco, mas eu tenho toda uma dieta, faço AeJ e talz! Era só pra melhorar sem o uso de drogas

@Topic

Cara, whey + malto no pós.