Treino De Explosão!

[Nicco 0]

Bom Dia a todos...

Então minha duvida é simples, hoje vou montar meu treino novo...só que to afim, de uma parada mais séria, nada de fazer treino tosco!!

Vou fazer um treino de explosão, devido ao outro esporte que pratico.

Minha pergunta é a seguite!!

Quantas séries, quantas rep. fazer em um treino de Explosão????

Carga max!!!???

Desde já, grato!!!!

[Natan 30]

Nicco, ja pesquisou no fórum antes de postar?

pra falar a verdades, eu axo que treino de explosao eh feito com elásticos ou algo que prenda seu corpo, e voce fique tentando puxar ele.

vc pratica algum esporte?

[Nicco 0]

Eu pesquisei sim, mais não achei nada....se tiver por favor alguêm exclui...e peço desculpas!!

Treina com elastico é foda, não tenho como não. =//

Pratico sim, eu jogo Futebol Americano!!

[gaspar 1.704]

Acho que treino de explosão não tem nada no fórum mesmo

No caso pesquise por treino pliométrico

Treino de Pliométrico link

Acredito que esse material possa te dar uma boa noção sobre o assunto assim poderemos começar a trabalhar algo.

Também recomendo visto o esporte que pratica sendo de força física um treino de potência intercalado a esse pliométrico.

[Nicco 0]

Gaspar....muito obrigado!!!!

Muito bom o site....explica tudo certinho.

Muito obrigado. :DDD