Evolução Em 3 Meses.

[carlinhonit 9]

26 Kg em 3 meses??? Se continuar assim em 1 ano será o Mr Universo!!!!

[Theuziin 55]

posta a dieta e suplementaçao porque 26kg em 3 meses nao é pra qualquer um nao

po mano, minha dieta é basica, ovo, muito frango, arroz, feijão, carne vermelha magra e diversos outros grãos, e to só na base de dieta por enquanto

26 Kg em 3 meses??? Se continuar assim em 1 ano será o Mr Universo!!!!

kkkkkkkkk, valeu mano

Editado Fevereiro 11, 2012 às 23:59 por Theuziin

[Schpeacezenegger 0]

Acho que não tinha 10 de BF antes, seu ombro nem aparecia, mas enfim 9 cm em 3 meses, tá de parabéns mano, mas não vai se preocupar só com essa parada de braço ein, e taopouco só com bíceps, tem tríceps também. Abraço e bons treinos.

[Theuziin 55]

Acho que não tinha 10 de BF antes, seu ombro nem aparecia, mas enfim 9 cm em 3 meses, tá de parabéns mano, mas não vai se preocupar só com essa parada de braço ein, e taopouco só com bíceps, tem tríceps também. Abraço e bons treinos.

bom, pelo menops é isso que diz minha avaliação fisica, e mano não sou desses corpos de sorvete não, minha coxa já cresceu 7 cm e a panturrilha 3, é como eu disse acima, não tinha fotos para comparar

vlw pelo comentário, abraços

[thsantoss 0]

é isso ai mano ta no caminho certo! em 2 aumentei 20 kg e manti o bf vamo que vamo tas de parabens!

[ectomorfo brabo 26]

De onde sai essas crianças que ganham 20kg em poucos meses? rs

[Theuziin 55]

De onde sai essas crianças que ganham 20kg em poucos meses? rs

se vc visse meu prato de pião comida rapidinho ia entender, kkkk

Editado Fevereiro 16, 2012 às 21:07 por Theuziin

[iced2009 0]

se vc visse meu prato de pião comida rapidinho ia entender, kkkk

poisé, em 2 meses eu só consegui 4cm deltóide, 2cm braço e 2cm coxa... e perdi 2cm cintura, 2cm abd, 2cm quadril... dando em média perca de 500g de gordura e ganhos de 800g de músculos e 890g de massa magra...

vou começar a comer feito um louco também... kkkk'